PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.COM.VN - PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.VN
PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.COM.VN - PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.VN

Cà phê Protein - Loại thức uống dinh dưỡng có thể bạn nên thử

TikTok là nơi bắt đầu của nhiều xu hướng ẩm thực, đồng thời là nơi không ngừng đẩy mạnh văn hóa tập thể dục thể thao. Sự kết hợp của hai chủ đề này đã tạo nên một loại thức uống mới: cà phê protein, thường được gọi là "proffee".

Cà phê protein là gì?

Cà phê protein được pha bằng cách mix cà phê hoặc espresso với bột protein hoặc hỗn hợp protein lắc sẵn. Lưu ý rằng cà phê protein thường được xem là thức uống lạnh, vì bột protein khó hòa quyện với cà phê nóng, và protein lắc thường đã nguội sẵn.

Tuy nhiên, cà phê protein không trở nên phổ biến chỉ vì nó ngon và dễ làm, mà thức uống này có rất nhiều lợi ích tiềm năng về sức khỏe. 

“Proffee” có tốt cho sức khỏe không?

Có thông tin cho rằng cà phê protein ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, giúp duy trì năng lượng và có thể hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Với những lợi ích này, không có gì ngạc nhiên khi proffee đang chiếm sóng mạng xã hội. Nhưng liệu thông tin này có đúng hoàn toàn không?

Về cảm giác thèm ăn, đúng là ăn protein vào buổi sáng (hoặc trong mỗi bữa ăn) có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn nếu xuất phát từ sự dao động của lượng đường trong máu. Trong khi cà phê protein thực sự có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, bạn cũng có thể thay thế bằng các nguồn protein khác vào bữa sáng như trứng hoặc sữa chua.

Có nhiều lý do phức tạp khiến chúng ta có cảm giác thèm ăn, có thể do phản ứng với chế độ ăn kiêng quá hạn chế, hoặc do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vì thế, cà phê protein không phải là phương pháp chính để chữa cơn thèm ăn vì nó chỉ có tác dụng khi bạn thèm ăn do lượng đường trong máu dao động. 

Caffeine trong cà phê có thể cung cấp năng lượng. Thực tế, cà phê protein sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn cà phê thông thường. Tuy nhiên, năng lượng và sự mệt mỏi của mỗi người có thể bị ảnh hưởng bởi cách lượng đường trong máu của họ phản ứng với bữa ăn. Một bữa ăn thiếu chất đạm và chất béo thường dẫn đến hậu quả là “tụt đường” ngay sau khi ăn. Điều này là do protein tiêu hóa chậm và làm chậm tốc độ tăng của đường trong máu sau bữa ăn, vì vậy các bữa ăn có bổ sung protein có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và có nhiều năng lượng hơn.

Bất kỳ nguồn protein nào cũng có thể cung cấp năng lượng. Trong đó, cà phê protein là một lựa chọn tiện lợi nếu bạn là người thường uống cà phê, nhưng lưu ý rằng nó sẽ không hiệu quả bằng các nguồn protein khác.

Một điều cần lưu ý là về cơ bản, cơ thể chúng ta cần thức ăn (còn gọi là calo) để có năng lượng. Đối với những người bỏ bữa sáng và chuyển từ cà phê thường sang cà phê protein, họ sẽ cảm nhận rõ ràng nguồn năng lượng được nạp vào. Nhưng nếu ai đó đã ăn sáng (đặc biệt là bữa sáng đã có nhiều protein như trứng tráng), sau đó đổi cà phê thông thường của họ sang cà phê protein, họ có thể không nhận thấy sự khác biệt.

Cà phê protein có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục không?

Những người hâm mộ cà phê protein cũng cho rằng thức uống này hỗ trợ sự phát triển cơ bắp, đó là lý do tại sao nó phổ biến trong cộng đồng tập thể dục. Đúng là bạn có thể sử dụng protein trong chế độ ăn uống để bù đắp những tổn thương ở mô cơ khi tập luyện và hỗ trợ sự phát triển của cơ. Đối với những người gặp khó khăn trong việc ăn đủ protein từ bữa ăn bình thường, lựa chọn cà phê protein có thể giúp phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh, nếu kết hợp với tập luyện sức đề kháng. Tương tự như các lợi ích khác của proffee, bất kỳ nguồn protein nào cũng có tác dụng tương tự. Lợi thế của cà phê protein đơn giản là tiện lợi cho mọi người có được lượng protein đó hơn.

Cà phê protein có đáng để thử không?

Không ai có thể nói dứt khoát rằng cà phê protein là tốt hay không tốt cho sức khỏe bởi vì cơ thể mỗi người là khác nhau. Điều quan trọng là phải có protein vào buổi sáng để giảm cảm giác đói, cảm giác thèm ăn và tăng năng lượng. Do đó cà phê protein là một lựa chọn không tồi. Mặc dù nguồn protein từ thực phẩm như trứng có thể thích hợp hơn là bột protein hoặc protein lắc sẵn, nhưng nếu so sánh với khi không có bữa sáng hoặc bữa sáng không có protein, thì proffee đã là một cải tiến rất lớn.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn thường bỏ bữa sáng, thì proffee có thể là cách giúp bạn tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn bữa sáng chứa nhiều protein, bạn có thể bỏ qua loại nước uống này và thưởng thức cafe thường ngày của mình.

Men&life



Bình Luận

Giovanni hợp tác với NTK Phan Đăng Hoàng mang “ hồn Việt” Ceramics sang kinh đô thời trang Milan – Ý

Trong tháng 09 vừa qua, NTK Phan Đăng Hoàng ghi dấu ấn cá nhân đầy ấn tượng bằng sự hợp tác với thương hiệu thời trang Giovanni ra mắt BST Ceramics( Gốm sứ) mang đậm bản sắc văn hóa Việt tại Tuần lễ Thời trang Milan Xuân Hè 2025 (Milan Fashion Week), Sự kết hợp tinh tế giữa văn hóa truyền thống và hiện đại này khẳng định vị thế một thương hiệu Việt, một tinh thần Việt được tôn vinh đầy kiêu hãnh và tự hào tại kinh đô thời trang danh giá đến từ nước Ý.

Sự kiện Asia Harley Days lần ba tại Thái Lan ghi dấu ấn với nhiều hoạt động thú vị

Quy tụ hơn 4.000 tay nài và người đam mê phân khối lớn, Asia Harley Days 2024 kết hợp với Singha Soda Music Concert đã tạo nên một lễ hội mô tô - âm nhạc khó quên.

Thưởng lãm tuyệt tác giới hạn: Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) – Phiên bản Thép Damascus

Garmin chính thức tổ chức sự kiện trải nghiệm siêu phẩm đồng hồ thông minh cao cấp Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) – phiên bản Thép Damascus tại thị trường Việt Nam, đánh dấu một chuẩn mực mới về đẳng cấp chế tác và công nghệ, đồng thời khẳng định vị thế tiên phong của thương hiệu trên thị trường đồng hồ thông minh.

Hà Nội: Toshiba Lifestyle lần đầu tiên giới thiệu bộ sưu tập đồ gia dụng cao cấp

Sau thành công của sự kiện giới thiệu bộ sưu tập Toshiba JAPANDi tại TP. Hồ Chí Minh, Toshiba Lifestyle tiếp tục mang phong cách sống “Quiet Perfection” - “Sự Hoàn Hảo Trong Thầm Lặng” đến với người dân Thủ đô Hà Nội, với điểm nhấn là sự ra mắt sản phẩm Nồi cơm cao tần áp suất chân không trong Bộ sưu tập JAPANDi và Bộ sưu tập lò vi sóng Mirror Lake, một cơ hội để trải nghiệm những giá trị 'xa xỉ thầm lặng' từ Toshiba.

Bí quyết chọn sản phẩm nhuộm tóc bạc lành tính từ Tiến sĩ Bích Na

Tiến sĩ da liễu Bích Na chia sẻ bí quyết lựa chọn sản phẩm nhuộm tóc lành tính, giúp bạn yên tâm làm đẹp mà vẫn bảo vệ an toàn cho da đầu và mái tóc.

Đêm tiệc thân mật của Azzaro tỏa sáng với sự góp mặt của Phạm Tuấn Ngọc, Hóa Trần, Dương Minh Đăng và dàn sao việt

Azzaro, thương hiệu danh tiếng toàn cầu, đã tổ chức một đêm tiệc thân mật đầy ấn tượng vào ngày 06/12 vừa qua như một dấu ấn cho hành trình đồng hành cùng thị trường Việt Nam. Sự kiện đã thu hút sự chú ý đặc biệt từ giới mộ điệu, với sự góp mặt của hàng loạt gương mặt đình đám có sức ảnh hưởng.

Từ tháng 1.2025: Bệnh nhân được trả góp viện phí tại Bệnh viện FV

Từ tháng 1.2025, Bệnh nhân được trả góp khi sử dụng tất cảdịch vụ tại Bệnh viện FV (Thuộc Tập đoàn Y tế Thomson – Singapore). Chương trình này được FV triển khai nhằm mục đích giúp bệnh nhân an tâm điều trị, không đắn đo về tài chính khi mong muốn được chăm sóc y tế chất lượng quốc tế…

Bệnh viện FV trợ giá đến 20% viện phí cho bệnh nhân không có bảo hiểm sức khỏe

Bệnh viện FV là bệnh viện quốc tế đẳng cấp khu vực nhưng nhiều năm qua vẫn áp dụng một mức giá dịch vụ khám chữa bệnh niêm yết tại Việt Nam chỉ bằng 50% so với các bệnh viện cùng tiêu chuẩn ở một số quốc gia hàng đầu khu vực Đông Nam Á như Thái Lan, Philippines, Malaysia… Hơn nữa, FV còn trợ giá thêm 20% trên giá dịch vụ niêm yết đối với người bệnh không có bảo hiểm sức khỏe tư nhân (*) (không phân biệt bệnh nhân có hay không có bảo hiểm y tế nhà nước). Và từ tháng 1.2025, FV còn áp dụng chương trình trả góp viện phí và dịch vụ tại bệnh viện cho tất cả bệnh nhân.

Năm mới trọn vẹn hơn khi du xuân như ý

Đầu năm là khoảng thời gian lý tưởng để bạn ghé thăm Thành phố Hồ Chí Minh. Khi sự náo nhiệt thường nhật tạm nhường chỗ cho vẻ tĩnh lặng hiếm hoi, cũng là thời điểm tuyệt vời để bạn cảm nhận vẻ đẹp thuần tuý của thành phố.

Tiger® Beer trở thành Bia Chính Thức của Câu lạc bộ Tottenham Hotspur, tăng cường trải nghiệm cho người hâm mộ bóng đá

Tiger® Beer tự hào trở thành Bia Chính thức của Câu lạc bộ Bóng đá Tottenham Hotspur, tiếp tục hành trình tiến bước không ngừng của thương hiệu này cùng với những người yêu bóng đá. Đây là lần thứ hai Tiger® Beer hợp tác với một trong những câu lạc bộ bóng đá hàng đầu tại giải Ngoại hạng Anh (Premier League), sau hợp tác với CLB Manchester United, đã được công bố vào tháng 10 năm 2024 vừa qua. Thông qua các thỏa thuận hợp tác dài hạn này, thương hiệu bia hàng đầu thế giới khẳng định cam kết mạnh mẽ trong việc kết nối người hâm mộ bóng đá tại châu Á cũng như trên khắp thế giới với câu lạc bộ mà họ yêu mến.

Onitsuka Tiger giới thiệu những mẫu giày độc đáo cho mùa lễ hội 2024

Mùa Lễ Hội năm nay, Onitsuka Tiger cho ra mắt những mẫu giày độc đáo, mới mẻ giúp tăng thêm phần ấm áp và phong cách cho mọi trang phục.

Chính thức lộ diện Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) – Phiên bản Thép Damascus: “Kiệt tác thời gian” tái hiện nghệ thuật cổ xưa và hơi thở đương đại

Tuyệt phẩm đồng hồ thông minh cao cấp Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) – Phiên bản Thép Damascus sinh ra để phục vụ giới tinh anh có niềm đam mê trải nghiệm và khám phá. Sản phẩm được chế tác dựa trên chất liệu thép Damascus cao cấp, sự xa xỉ và hiệu năng vô song.

Maison De Bijoux ra mắt bộ sưu tập “Living Canvas” khẳng định vị thế trên thị trường trang sức Việt

Ngày 11/12 vừa qua, Maison De Bijoux đã chính thức ra mắt bộ sưu tập mùa lễ hội "Living Canvas". Sự kiện này đánh dấu một cột mốc quan trọng khi thương hiệu mang đến những thiết kế trang sức độc đáo, kết hợp hài hòa giữa nét đẹp truyền thống và tinh hoa chế tác hiện đại, hứa hẹn làm say lòng những tín đồ yêu thích nghệ thuật và trang sức.

Fashion show “Go Toward the Newness” - Khơi nguồn tinh thần tiên phong

Fashion show “Go Toward the Newness” tôn vinh di sản nghệ thuật và nghề thủ công phong phú của Việt Nam, kết hợp nhuần nhuyễn giữa truyền thống với nhịp đập thời đại mới.

Tips lái xe máy an toàn vào mùa đông

Mùa đông ở Việt Nam không quá khắc nghiệt như các quốc gia khác, tuy nhiên thời tiết vào mùa lạnh sẽ mang đến một số bất tiện cho người tham gia giao thông, đặc biệt là người sử dụng xe máy. Hãy cùng Men&life tìm hiểu một số cách lái xe an toàn khi vào đông nhé!

Rộn ràng một mùa lễ hội bên sông

Tháng Mười Hai luôn là thời điểm được ưa thích và chờ đợi không chỉ do tiết trời Sài Gòn bỗng trở nên dịu dàng, mát mẻ mà còn vì đó là mùa lễ hội, mùa của những gặp gỡ thân tình và vui vẻ.

Nhìn lại năm 2024 ấn tượng của The Grand Ho Tram: Xứng danh “Quận Vui” với nhiều giải thưởng danh giá

Giữ vững sức hút của một điểm đến hàng đầu khu vực, The Grand Ho Tram - sở hữu 3 khu nghỉ dưỡng tiêu chuẩn 5 sao InterContinental® Grand Ho Tram, Holiday Inn Resort Ho Tram Beach và Ixora Ho Tram by Fusion với hơn 1,200 phòng nghỉ, 17 nhà hàng và quầy bar, 9 hồ bơi, 3 khu vực Spa và hệ thống sân golf The Bluffs Grand Ho Tram hàng đầu Châu Á, đã đón tiếp hàng trăm ngàn lượt khách từ khắp nơi trên thế giới trong năm 2024, đồng thời khép lại một năm rực rỡ với nhiều giải thưởng danh giá ghi nhận chất lượng dịch vụ và sự tận tâm của đội ngũ nơi đây.

Dàn sao Việt đình đám tỏa sáng tại ICE MELT Fashion Show của thương hiệu Mr Crazy & Lady Sexy

Hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương... cùng góp mặt trong sự kiện thời trang mùa đông ICE MELT Fashion Show của thương hiệu thời trang Mr Crazy & Lady Sexy tối 14.12 tại TP.HCM.