MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

Cà phê Protein - Loại thức uống dinh dưỡng có thể bạn nên thử

TikTok là nơi bắt đầu của nhiều xu hướng ẩm thực, đồng thời là nơi không ngừng đẩy mạnh văn hóa tập thể dục thể thao. Sự kết hợp của hai chủ đề này đã tạo nên một loại thức uống mới: cà phê protein, thường được gọi là "proffee".

Cà phê protein là gì?

Cà phê protein được pha bằng cách mix cà phê hoặc espresso với bột protein hoặc hỗn hợp protein lắc sẵn. Lưu ý rằng cà phê protein thường được xem là thức uống lạnh, vì bột protein khó hòa quyện với cà phê nóng, và protein lắc thường đã nguội sẵn.

Tuy nhiên, cà phê protein không trở nên phổ biến chỉ vì nó ngon và dễ làm, mà thức uống này có rất nhiều lợi ích tiềm năng về sức khỏe. 

“Proffee” có tốt cho sức khỏe không?

Có thông tin cho rằng cà phê protein ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, giúp duy trì năng lượng và có thể hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Với những lợi ích này, không có gì ngạc nhiên khi proffee đang chiếm sóng mạng xã hội. Nhưng liệu thông tin này có đúng hoàn toàn không?

Về cảm giác thèm ăn, đúng là ăn protein vào buổi sáng (hoặc trong mỗi bữa ăn) có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn nếu xuất phát từ sự dao động của lượng đường trong máu. Trong khi cà phê protein thực sự có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, bạn cũng có thể thay thế bằng các nguồn protein khác vào bữa sáng như trứng hoặc sữa chua.

Có nhiều lý do phức tạp khiến chúng ta có cảm giác thèm ăn, có thể do phản ứng với chế độ ăn kiêng quá hạn chế, hoặc do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vì thế, cà phê protein không phải là phương pháp chính để chữa cơn thèm ăn vì nó chỉ có tác dụng khi bạn thèm ăn do lượng đường trong máu dao động. 

Caffeine trong cà phê có thể cung cấp năng lượng. Thực tế, cà phê protein sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn cà phê thông thường. Tuy nhiên, năng lượng và sự mệt mỏi của mỗi người có thể bị ảnh hưởng bởi cách lượng đường trong máu của họ phản ứng với bữa ăn. Một bữa ăn thiếu chất đạm và chất béo thường dẫn đến hậu quả là “tụt đường” ngay sau khi ăn. Điều này là do protein tiêu hóa chậm và làm chậm tốc độ tăng của đường trong máu sau bữa ăn, vì vậy các bữa ăn có bổ sung protein có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và có nhiều năng lượng hơn.

Bất kỳ nguồn protein nào cũng có thể cung cấp năng lượng. Trong đó, cà phê protein là một lựa chọn tiện lợi nếu bạn là người thường uống cà phê, nhưng lưu ý rằng nó sẽ không hiệu quả bằng các nguồn protein khác.

Một điều cần lưu ý là về cơ bản, cơ thể chúng ta cần thức ăn (còn gọi là calo) để có năng lượng. Đối với những người bỏ bữa sáng và chuyển từ cà phê thường sang cà phê protein, họ sẽ cảm nhận rõ ràng nguồn năng lượng được nạp vào. Nhưng nếu ai đó đã ăn sáng (đặc biệt là bữa sáng đã có nhiều protein như trứng tráng), sau đó đổi cà phê thông thường của họ sang cà phê protein, họ có thể không nhận thấy sự khác biệt.

Cà phê protein có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục không?

Những người hâm mộ cà phê protein cũng cho rằng thức uống này hỗ trợ sự phát triển cơ bắp, đó là lý do tại sao nó phổ biến trong cộng đồng tập thể dục. Đúng là bạn có thể sử dụng protein trong chế độ ăn uống để bù đắp những tổn thương ở mô cơ khi tập luyện và hỗ trợ sự phát triển của cơ. Đối với những người gặp khó khăn trong việc ăn đủ protein từ bữa ăn bình thường, lựa chọn cà phê protein có thể giúp phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh, nếu kết hợp với tập luyện sức đề kháng. Tương tự như các lợi ích khác của proffee, bất kỳ nguồn protein nào cũng có tác dụng tương tự. Lợi thế của cà phê protein đơn giản là tiện lợi cho mọi người có được lượng protein đó hơn.

Cà phê protein có đáng để thử không?

Không ai có thể nói dứt khoát rằng cà phê protein là tốt hay không tốt cho sức khỏe bởi vì cơ thể mỗi người là khác nhau. Điều quan trọng là phải có protein vào buổi sáng để giảm cảm giác đói, cảm giác thèm ăn và tăng năng lượng. Do đó cà phê protein là một lựa chọn không tồi. Mặc dù nguồn protein từ thực phẩm như trứng có thể thích hợp hơn là bột protein hoặc protein lắc sẵn, nhưng nếu so sánh với khi không có bữa sáng hoặc bữa sáng không có protein, thì proffee đã là một cải tiến rất lớn.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn thường bỏ bữa sáng, thì proffee có thể là cách giúp bạn tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn bữa sáng chứa nhiều protein, bạn có thể bỏ qua loại nước uống này và thưởng thức cafe thường ngày của mình.

Men&life



Bình Luận

Nốt hương cho cuộc hẹn ngọt ngào đêm trăng

Trung thu không chỉ là dịp đoàn viên, mà còn là thời điểm lý tưởng để hẹn hò, gặp gỡ hay đơn giản là tận hưởng một buổi tối thư thả dưới ánh trăng. Không khí se lạnh đầu thu cùng ánh sáng dịu nhẹ từ đèn lồng tạo nên bối cảnh hoàn hảo cho một mùi hương thật phù hợp.

LOEWE - Chân dung nội tâm được vẽ bằng hương sắc

Trong thế giới nơi mọi thứ được định nghĩa bằng vẻ ngoài, LOEWE chọn một con đường khác: chạm vào chiều sâu nội tâm thông qua mùi hương. Mỗi dòng nước hoa của LOEWE không đơn thuần là một chai nước thơm, mà là một chân dung - trừu tượng, khéo léo và trung thực - về con người ở những tầng sâu thẳm nhất.

Radisson Blu Resort Cam Ranh ra mắt gói chăm sóc sức khỏe "Blu Harmony" dành cho sự tái tạo trọn vẹn

Tọa lạc giữa những khu vườn xanh tốt và chỉ cách bãi cát trắng hoang sơ của Bãi Dài vài bước chân, Radisson Blu Resort Cam Ranh hân hạnh mời gọi du khách bắt đầu một hành trình chăm sóc sức khỏe đầy chuyển hóa với việc ra mắt gói "Blu Harmony". Gói nghỉ dưỡng ba ngày độc quyền này được thiết kế tỉ mỉ để trẻ hóa tâm trí, cơ thể và tinh thần, nuôi dưỡng sự bình yên nội tại và phục hồi năng lượng sống.

Mùi hương của những ký ức dịu dàng cùng LOEWE

Khi những tia nắng mùa hè dần lùi lại phía sau, tháng 9 ghé đến với chút se lạnh dịu nhẹ và những bản nhạc thu trong veo. Đây cũng là thời điểm hoàn hảo để bạn chọn cho mình một mùi hương tinh tế, nhẹ nhàng nhưng đủ lưu luyến – như chính cảm giác của một chiều thu lặng lẽ.

LABUBU “đổ bộ” TP.HCM với trải nghiệm mua sắm Wacky Mart cực kỳ độc đáo

Từ ngày 05/09 đến 04/10/2025, POP MART Việt Nam chính thức giới thiệu sự kiện The Monsters Wacky Mart Pop-up Shop tại tầng 1, Thiso Mall Sala (TP.HCM). Ngay từ những ngày đầu mở cửa, sự kiện đã nhanh chóng trở thành điểm đến không thể bỏ lỡ của cộng đồng yêu mô hình nghệ thuật và giới trẻ yêu thích xu hướng sáng tạo, với hơn 4.000 lượt khách xếp hàng tham dự trong những ngày đầu tiên.

Nhìn lại hành trình nửa đầu năm 2025 đầy rực rỡ của khách sạn Le Méridien Saigon

Khách sạn Le Méridien Saigon đạt nhiều giải thưởng trong nửa đầu năm 2025 nhờ tầm nhìn đẹp, vị trắc đắc địa cùng hệ thống ẩm thực cao cấp đa dạng.

3CE tiên phong ra mắt công cụ chẩn đoán màu sắc cá nhân bằng AI độc quyền trên Shopee, định hình xu hướng làm đẹp cá nhân hóa tại Đông Nam Á

3CE, thương hiệu trang điểm hàng đầu từ Hàn Quốc, tự hào thông báo về việc chính thức giới thiệu công cụ chẩn đoán màu sắc cá nhân (Personal Color) ứng dụng công nghệ Trí tuệ Nhân tạo (AI). Đây là bước tiến đột phá, mang đến một cách tiếp cận làm đẹp cá nhân hóa hoàn toàn mới cho giới trẻ tại thị trường Đông Nam Á. Được phát triển dựa trên chuyên môn sâu rộng về màu sắc của 3CE và hợp tác cùng các chuyên gia Personal Color hàng đầu tại Hàn Quốc, công cụ tiên tiến này hiện đã có mặt độc quyền trên nền tảng thương mại điện tử Shopee.

Trở về cuộc sống độc thân, Phương Mai cắt tóc tém, lấy lại vóc dáng gợi cảm

Body lý tưởng của MC Phương Mai sau nỗ lực tập luyện

Clarins ra mắt Double Serum Light Texture: Tinh chất nhẹ mướt trên da, kích hoạt sức mạnh chống lão hóa

Double Serum Light Texture từ Clarins đã có mặt tại thị trường Việt Nam. Đây là phiên bản tinh chất chống lão hóa mới nhất với kết cấu siêu nhẹ, phù hợp với khí hậu nóng ẩm và nhịp sống hiện đại.

Khám phá “Chuẩn Thoải Mái, Chuẩn Phong Cách” cùng BST UNIQLO Jeans 2025

UNIQLO, thương hiệu bán lẻ thời trang toàn cầu đến từ Nhật Bản, vừa mang đến không gian giới thiệu và trải nghiệm Bộ sưu tập (BST) UNIQLO Jeans 2025 với những cải tiến đa dạng về màu sắc, chất liệu và phom dáng mới mẻ dành cho Nam và Nữ.

Garmin chính thức công bố fenix 8 MicroLED, đánh dấu chuẩn mực hiển thị mới trên thị trường smartwatch

fēnix 8 MicroLED mang đến màn hình sáng và sắc nét nhất từ trước đến nay, đánh dấu một bước ngoặt công nghệ mới, khẳng định vai trò tiên phong của Garmin trong phân khúc smartwatch cao cấp. Sản phẩm sẽ được mở bán giới hạn tại thị trường Việt Nam vào ngày 13/10.

ECCO BIOM® C-TRAIL: Khi công nghệ cơ sinh học gặp thời trang dã ngoại

ECCO – thương hiệu giày toàn cầu đến từ Đan Mạch – vừa ra mắt ECCO BIOM® C-TRAIL, thiết kế nổi bật trong bộ sưu tập BIOM® Active Lifestyle AW25. Đây là dòng giày trail siêu nhẹ, kết hợp giữa công nghệ cơ sinh học tiên tiến và xu hướng thời trang dã ngoại hiện đại, mang đến trải nghiệm di chuyển tối ưu cho những ai yêu tự do và khám phá.

Hòn Tre tại Nha Trang - Hòn đảo với mùa hè bất tận

Trong nhịp sống hối hả, có những lúc bạn cần tìm một khoảng lặng, một nơi chốn để gác lại mọi âu lo và “sạc” lại năng lượng. Tọa lạc trên đảo Hòn Tre, nơi mặt trời mỉm cười suốt 360 ngày, Nha Trang Marriott Resort & Spa hiện lên như một lời mời gọi đầy quyến rũ.

GrandPrø Court SkyWeave™ - Định nghĩa mới của sneaker hiện đại

Cole Haan - thương hiệu giày Mỹ biểu tượng với gần một thế kỷ sáng tạo - chính thức ra mắt chiến dịch toàn cầu Cole Haan Comfortable™ mùa Thu 2025. Đây là tuyên ngôn mạnh mẽ khẳng định triết lý: “Thời trang đích thực không bao giờ đánh đổi sự thoải mái.”

Trung thu 2025: ba mẹ cùng con “vui chơi như những đứa trẻ”

Trong nhịp sống hối hả, những khoảnh khắc gia đình dường như trở nên quý hiếm hơn bao giờ hết. Nhiều ba mẹ vẫn luôn mong muốn dành nhiều thời gian cho con, nhưng guồng quay công việc và công nghệ đôi khi khiến họ chỉ còn là “người quan sát” thay vì bạn đồng hành trong tuổi thơ của con.

“Dạ Nguyệt An Lành” - Món quà đoàn viên tinh tế và đậm chất nghệ thuật trong mùa trung thu

Mỗi độ trăng rằm tháng Tám, Trung Thu lại trở thành cột mốc cảm xúc, nơi những yêu thương được gửi gắm qua những hộp bánh thơm nồng, những lời chúc chân thành và khoảnh khắc sum vầy đong đầy. Trong tinh thần ấy, Khách sạn Mai House Saigon hân hạnh ra mắt bộ sưu tập bánh trung thu 2025 mang tên “Dạ Nguyệt An Lành”, như một món quà mang vẻ đẹp sang trọng, ý nghĩa gắn kết và niềm chúc tụng thịnh vượng dành cho mùa trăng năm nay.

“Thiên Hoa Khai Nguyệt” - The Reverie Saigon ra mắt BST Bánh Trung Thu 2025 lấy cảm hứng từ vẻ đẹp chuyển mình của đóa mẫu đơn

Trong ánh trăng e ấp của những ngày đầu thu, The Reverie Saigon khơi nguồn cảm hứng với những đóa mẫu đơn kiêu sa, dẫn dắt hành trình khám phá bộ sưu tập bánh trung thu "Thiên Hoa Khai Nguyệt”. Mỗi hộp bánh không chỉ là món quà tinh tế và sang trọng mà còn là một tác phẩm nghệ thuật tinh xảo. Bộ sưu tập gồm ba tuyệt tác: Mẫu Đơn Vọng Nguyệt, Nguyệt Hoa Rực Rỡ và Phú Quý Nguyệt Viên, gói ghém những vị bánh độc đáo, giao thoa giữa nét truyền thống và đương đại, tôn vinh tinh thần ẩm thực phương Đông.

MONOTHEME – Hương hoa mùa thu từ Venice

Như bước chân dạo trên con phố lát đá của Venice trong ánh chiều Thu, MONOTHEME đưa ta đến hành trình hương thơm vừa lãng mạn vừa sâu lắng. Camelia và Wisteria và Cherry Blossom mang sắc màu dịu dàng, gói trọn cảm giác ấm áp và tinh tế trong từng nhịp hương.