PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.COM.VN - PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.VN
PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.COM.VN - PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.VN

Top 10 app tập thể dục đáng chú ý nhất năm 2020

Với cuộc sống hiện đại khiến nhiều người luôn bận rộn và không có thời gian rèn luyện sức khoẻ, các app tập thể dục sẽ là công cụ đắc lực hỗ trợ việc tập luyện mọi lúc mọi nơi mà lại tiết kiệm chi phí cho bạn.

Với 10 app tập thể dục tại nhà mà bài viết này giới thiệu sau đây, bạn có thể sẽ đạt được mục tiêu tập luyện của mình một cách nhanh chóng nhất.

1. Freeletics

Giá tham khảo: $40,2/ 3 tháng

Freeletics là một app tập thể dục hoàn hảo dành cho những ai thích các bài tập tại nhà không dùng dụng cụ và có không gian tập bị giới hạn. Bạn cò thể chọn một loạt các bài tập rèn luyện cơ bắp chỉ với 30 phút mỗi ngày bằng cách đăng kí hành trình tập luyện từ thể dục bóng đá cho đến võ MMA.

Ảnh: appagg

Sử dụng ứng dụng này rất đơn giản: bạn chỉ cần thiết lập các mục tiêu tập luyện của mình ngay trên Freeletics, ví dụ như lựa chọn các chương trình theo thể loại khởi động, chạy bộ, tăng cơ, tăng cân hoặc giảm cân. Từ đó, app sẽ đưa ra một chương trình tập luyện thích hợp và phân tích chỉ số hàng ngày để bạn kiểm soát việc tập luyện của mình hiệu quả nhất.

Điểm nổi trội của ứng dụng này là có thể tự điều chỉnh mức độ tập luyện hàng ngày cho người tập bằng cách đưa ra các gợi ý: bài tập này có quá khó với bạn? Quá dễ dàng? Làm thế nào để giữ vững kĩ thuật tập luyện? Bạn đang gặp khó khăn ở bài tập nào? Ngoài ra, người sử dụng cũng có thể tự điều chỉnh các cường độ tập phù hợp cho mình khi cảm thấy quá sức hoặc không đủ thời gian tập. Thêm vào đó, bạn còn có thể lập các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho mình ngay trên app để hỗ trợ việc tập luyện tốt hơn.

Khả năng sử dụng: 4/5

Huấn luyện: 5/5

Tập luyện: 5/5

Tổng quan: 5/5

2. Aaptiv

Giá tham khảo: $16.44/ 1 tháng

Không giống hầu hết các app tập thể dục tại nhà khác là tập theo video hướng dẫn, Aaptiv sẽ chỉ phục vụ các bài nhạc hỗ trợ việc tập luyện cho người tập. Trên app sẽ chia ra các mục tiêu tập luyện cho bạn từ giảm cân, chạy xa hoặc nhanh hơn, xây dựng sức mạnh đến giảm căng thẳng hoặc đơn giản là giữ dáng. Người dùng có thể tự điều chỉnh các chương trình dựa trên thời gian tập, những ngày muốn đào tạo và thậm chí cả thiết bị cho quyền truy cập.

Ảnh: venturefizz

Aaptiv lưu trữ hơn 3.000 bài tập thể dục và 40 lớp học được thêm vào hàng tuần. Mỗi bài huấn luyện sẽ đi kèm với phần nhạc riêng với giai điệu làm tăng hứng khởi cho bạn tập luyện. Ngoài ra, bạn còn có thể lên lịch tập luyện cá nhân và đồng bộ hóa chúng vào lịch của mình hay tải xuống các bài tập ngoại tuyến. Hơn thế nửa nó còn tương thích với Apple Watch và cho bạn thử nghiệm miễn phí trong bảy ngày đầu tiên.

Khả năng sử dụng: 4.5/5

Huấn luyện: 4.55/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 4.5/5

3. adidas Training by Runtastic

Giá tham khảo:miễn phí (gói cao cấp có giá $9.74)

Ảnh: androidauthority

Ứng dụng Runtastic được hãng adidas phát triển sẽ tự động đề xuất các bài tập được xây dựng sẵn hoặc đưa ra quy trình tập luyện để bạn hoàn thành mục tiêu thể lực của mình. Bên cạnh đó, trên app có hơn 190 bài tập thể dục khác nhau được hướng dẫn qua video sẽ giúp bạn dễ dàng tập luyện hơn.

Khả năng sử dụng: 3/5

Huấn luyện: 3/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 3/5

4. Playbook

Giá tham khảo: $18.27/ 1 tháng

Ảnh: playbookapp

Nếu bạn là người thích theo dõi các bài tập thể dục của những người huấn luyện viên nổi tiếng trên Insta thì app tập thể dục này là thứ bạn cần. Playbook sẽ quay lại các bài tập của PT nổi tiếng, với mỗi bài tập luyện đi kèm video hướng dẫn giúp bạn dễ dàng thực hiện theo. Tuy nhiên, ứng dụng này có một nhược đểm là không thể lập mục tiêu tập luyện cho riêng bạn nên sẽ khó giúp bạn đạt được mục tiêu cụ thể hơn.

Khả năng sử dụng: 2/5

Huấn luyện: 4/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 3/5

5. Fitbit Coach

Giá tham khảo: $9,74/ 1 tháng

Ảnh: adobotech

Đây một là app tập thể dục nổi trội kết hợp các bài tập miễn phí và trả phí phù hợp cho những người mới bắt đầu tập. Fitbit Coach sẽ cho phép người dùng chọn các buổi tập dựa trên các nhóm cơ, mức độ khó và thời lượng tập. Ngoài ra, trước khi lựa chọn bất cứ bài tập nào bạn cũng sẽ được xem một video giới thiệu tổng quan về các động tác, mức độ thể lực đạt được và nhóm cơ tác động sau khi tập.

Khả năng sử dụng: 2/5

Huấn luyện: 4/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 3/5

6. Peloton Digital

Giá tham khảo: $23.75/ 1 tháng

Ảnh: shapescale

Bạn không có thời gian đến phòng tập hay đủ khả năng mua 1 chiếc máy chạy bộ? Đừng lo lắng vì ứng dụng Peloton Digital sẽ cung cấp đầy đủ các bài tập hướng dẫn chi tiết giúp bạn tập mọi lúc mọi nơi. Bạn có thể theo dõi các huấn luyên viên hướng dẫn qua màn hình với nhiều bài tập khác nhau, từ đạp xe, chạy, đi bộ, sức mạnh, sự dẻo dai, cardio cho đến các bài tập yoga. Hơn thế nữa, app còn có chức năng theo dõi nhịp tim hay truyền luồn đến tivi thông minh một cách dễ dàng qua Google Chromecast hoặc Apple AirPlay.

Khả năng sử dụng: 3/5

Huấn luyện: 4/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 4/5

7. Nike Training Club

Giá tham khảo: Miễn phí

Ảnh: clutch

App tập thể dục này rất dễ sử dụng và tạo động lực cho những ai mới bắt đầu tập hay những người tập gym thường xuyên. Ứng dụng này sẽ chia ra các mục tiêu tập luyện cụ thể theo nhóm cơ, thiết bị tập hay nhu cầu của mỗi người dùng. Ngoài ra, trên app cỏn cung cấp lượng lớn video hướng dẫn cụ thể, với các mẹo tập luyện, âm nhạc hay chỉ ra thời gian tập phù hợp. Từ đó bạn có thể xây dựng kế hoạch tập luyện cho riêng mình dễ dàng và được ứng dụng nhắc nhở thường xuyên để mau đạt được mục tiêu.

Khả năng sử dụng: 4/5

Huấn luyện: 4/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 4/5

8. Sworkit

Giá tham khảo: $10.95/ tháng, sworkit.com

Ảnh: from.ae

Sworkit cung cấp hơn 300 bài tập riêng biệt, 400 bài tập cá nhân và các chương trình đào tạo đầy đủ để người tập có được dáng người theo ý muốn. Bạn có thể kết hợp các bài tập theo cách riêng của mình bằng cách điều chỉnh thời lượng tập, thời gian chuyển bài hay thời gian nghỉ ngay trên app. Hơn thế nữa, trong các video người dùng có thể để lại các câu hỏi thắc mắc để được các huấn luyện viên giải đáp ngay trên app.

Khả năng sử dụng: 4/5

Huấn luyện: 3/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 4/5

9. Fiit

Giá tham khảo: Miễn phí

Ảnh: dribbble

Fiit sẽ mang các buổi huấn luyện trong phòng thu tới không gian tập sẵn có của bạn. Ứng dụng cung cấp hàng trăm lớp học về tăng sức mạnh, tim mạch, khả năng vận động hay các bài Pilates và yoga. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn vừa xem tivi vừa tập theo một cách dễ dàng hơn.

Khả năng sử dụng: 4/5

Huấn luyện: 4/5

Tập luyện: 4/5

Tổng quan: 4/5

10. Kaia

Giá tham khảo: $31.67

Ảnh: mobiehalthnews

Bạn cần các kỹ thuật giúp rèn luyện sức mạnh? Kaia sẽ là ứng dụng hoàn hảo dành cho bạn khi cung cấp các bài tập thể hình không cần dụng cụ.

Bạn có thể lựa chọn các bài tập hướng dẫn bằng video phù hợp với thể lực của mình ngay trên app. Và điểm nổi trội nhất của ứng dụng này chính là áp dụng trí thông minh nhân tạo ghi lại chuyển động của người tập để đưa ra các phản hồi thích hợp. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh lại tư thế tập của mình một cách hoàn hảo, ngay cả các bài tập plank hay squat.

Khả năng sử dụng: 2/5

Huấn luyện: 4/5

Tập luyện: 3/5

Tổng quan: 3/5

Theo ELLE Man



Bình Luận

Cùng dàn KOLs khám phá Memo Paris với diện mạo mới tại Lotte Hà Nội

Với một diện mạo hoàn toàn mới tại Lotte Department Store Hà Nội, liệu MEMO PARIS - một trong những nhà Niche đẳng cấp nhất mọi thời đại sẽ mang đến những bất ngờ nào tiếp theo cho giới thưởng hương Việt Nam? Hãy cùng Nhà Sáng Tạo Nội Dung Bá Tùng, Người Mẫu Lu Đỗ, và Diễn Viên Trang Emma khám phá nhé.

Hân hoan chào đón mùa lễ hội 2024 với ẩm thực thượng hạng tại Khách sạn LOTTE Sài Gòn

Mùa lễ hội cuối năm luôn là thời điểm khiến bất kì ai cũng cảm thấy háo hức với những cuộc gặp mặt ngập tràn tiếng cười hay những bữa tiệc tất niên ý nghĩa.

Lạc vào ốc đảo nhiệt đới mùa lễ hội tại Nha Trang Marriott Resort & Spa

Giáng sinh đang về, mang theo hơi thở mùa đông se lạnh và những phép màu kỳ diệu. Nha Trang Marriott Resort & Spa, Hon Tre Island đã sẵn sàng để chào đón bạn đến với một mùa lễ hội đầy màu sắc và ấm áp, như một bản giao hưởng rực rỡ sắc màu, hòa quyện giữa biển xanh, cát trắng và những ánh đèn lung linh.

Hòa mình vào lễ hội hương thơm lớn nhất năm 2024

Một trong những sự kiện nổi bật nhất trong năm của những tín đồ yêu thích nước hoa, với sự quy tụ của hàng loạt thương hiệu nước hoa hàng đầu: FERRAGAMO, MCM, Anna Sui, và GUESS.

Tiên phong trong việc minh bạch hóa hướng dẫn uống trách nhiệm và có chừng mực thông qua nhãn điện tử E-label

Nhãn điện tử E-label, một sáng kiến  do Pernod Ricard, một trong những tập đoàn rượu vang và rượu mạnh hàng đầu trên thế giới với vai trò tiên phong và cam kết thúc đẩy việc uống có trách nhiệm và có chừng mực, đã chính thức được ra mắt tại Việt Nam. Sáng kiến này nhằm xây dựng văn hóa uống có trách nhiệm mức, giúp người tiêu dùng có thể đưa ra quyết định uống một cách sáng suốt.

Chào đón mùa lễ hội rực rỡ tại New World Phú Quốc Resort với “The Holiday Delight” Promotions

Khi năm cũ sắp kết thúc, hãy cùng chào đón và tận hưởng không khí lễ hội tại New World Phú Quốc - nơi không gian xanh mát sẽ “biến hoá” thành một kỳ quan lễ hội rực rỡ.

Phan Đăng Hoàng x ROCKPORT: Sự giao thoa giữa đẳng cấp và thoải mái

Tròn một năm kể từ khi chính thức gia nhập thị trường Việt Nam, ROCKPORT đã khẳng định vị thế là thương hiệu giày Mỹ danh tiếng với sự kết hợp giữa thẩm mỹ, bền bỉ và thoải mái.

Đón mùa lễ hội cuối năm sôi động cùng Premier Residences Phu Quoc

Với những nét độc đáo về thiên nhiên và văn hóa, “đảo ngọc” Phú Quốc chính là sự lựa chọn hàng đầu của các gia đình trong kỳ nghỉ lễ Giáng Sinh và Tết Dương Lịch sắp tới. Tại resort Premier Residences Phu Quoc Emerald Bay, hàng loạt các chương trình về ẩm thực và giải trí đã được lên kế hoạch để mang đến cho du khách một kỳ nghỉ cuối năm thật sôi động và phong cách.

Mùa lễ hội tại Bay Hotel Ho Chi Minh

Hãy cùng những người thân yêu chào đón mùa lễ hội rộn ràng tại Bay Hotel Ho Chi Minh. Tận hưởng những chương trình giải trí đặc sắc và trải nghiệm ẩm thực ấn tượng, được chắt lọc từ các món ăn truyền thống lễ hội và không khí bữa tiệc tuyệt vời với trò chơi rút thăm trúng thưởng cực kỳ hấp dẫn.

Pax Ana Dốc Lết Resort & Spa khởi động mùa lễ hội với các chương trình đặc sắc và ưu đãi độc quyền đón mùa vui

Ninh Hòa, Việt Nam – ngày 16 tháng 11 năm 2024 – Trong những ngày thời tiết giao mùa và khi không khí lễ hội đã len lỏi qua các con phố cũng là lúc báo hiệu cho một mùa vui mới đã về. Pax Ana Dốc Lết đã chuẩn bị cho bạn và người thân một kỳ nghỉ hoàn hảo với nhiều hoạt động thú vị.

Chính thức khai trương Spa & Wellness Village tại Six Senses Côn Đảo

Six Senses Côn Đảo chính thức khai trương Spa & Wellness Village từ ngày 15 tháng 11 năm 2024 để chào đón du khách đến trải nghiệm dịch vụ chăm sóc và phục hồi sức khỏe cá nhân hóa, kết hợp các quy trình đẳng cấp quốc tế cũng như truyền thống Việt Nam. Nằm giữa khung cảnh thiên nhiên của quần đảo Côn Đảo, cách TP. Hồ Chí Minh 45 phút bay, Six Senses Côn Đảo Spa & Wellness Village bao gồm 9 công trình hoàn toàn bằng gỗ Teak nằm trên mặt hồ suối tự nhiên ngay cạnh bãi biển của khu nghỉ dưỡng với 8 phòng trị liệu (kể cả 2 phòng VIP có bồn tắm thủy lực riêng).

Sennheiser ra mắt hệ thống âm thanh đa năng dành cho nhà sáng tạo nội dung

Với Profile Wireless – một hệ thống micro đa năng hai kênh, tần số 2,4 GHz, các nhà quay phim có trong tay mọi thứ mình cần để dễ dàng thu âm chất lượng cao.

Tiger Beer chuyển mình bản lĩnh với diện mạo mới

Tiger® Beer, thương hiệu bia cao cấp quốc tế hàng đầu Việt Nam, chính thức ra mắt diện mạo và câu chuyện thương hiệu mới, đánh dấu sự khởi đầu cho hành trình bứt phá mạnh mẽ hơn trước thềm năm mới 2025. Diện mạo mới không chỉ khẳng định vị bia đẳng cấp thế giới của Tiger® Beer mà còn là minh chứng cho sự sáng tạo không ngừng và tinh thần bản lĩnh mạnh mẽ đặc trưng của thương hiệu này.

Yakiuo Ishikawa Saigon: Từ Tsukiji đến Sài Gòn – Hành trình tinh hoa ẩm thực Nhật Bản

Giữa không gian hiện đại và sôi động của Sài Gòn, một góc tinh hoa ẩm thực Nhật Bản đang dần hiện hữu, mang theo những giá trị truyền thống từ chợ cá Tsukiji lừng danh. Vào ngày 15 tháng 11 năm 2024, Yakiuo Ishikawa Saigon chính thức khai trương giai đoạn soft-opening, đánh dấu bước mở rộng quan trọng của thương hiệu Nhật Bản trên bản đồ thế giới.

Tươi mới và độc đáo cùng các phiên bản mở rộng PRX 2024

Tissot - nhà sản xuất đồng hồ Thuỵ Sĩ - đã thổi luồng sinh khí mới vào bộ sưu tập PRX nhằm tái hiện các phong cách khác nhau của những mẫu đồng hồ được yêu thích năm 1978.

Top 6 quyển sách mà quý ông nên đọc vào cuối năm 2024

Dưới đây là 6 quyển sách hay và đa dạng chủ đề dành cho các quý ông, những đầu sách này không chỉ mang đến những câu chuyện trải nghiệm thú vị mà còn giúp phái mạnh mở mang tư duy, chiêm nghiệm quý giá nhất.

reMarkable Paper Pro và Kindle Scribe: Sổ thông minh nào đáng mua hơn?

reMarkable Paper Pro là mẫu “máy tính bảng giấy” vừa được ra mắt, sở hữu nhiều tính năng hiện đại. Khi đặt lên bàn cân so sánh với thiết bị ghi chú và đọc sách điện tử Kindle Scribe nổi tiếng được phát hành lần đầu năm 2022, cả hai đều thể hiện những ưu điểm riêng, đáng để người dùng cân nhắc.

The Albion by Kirk Westaway mở cửa: đưa ẩm thực Anh đương đại lên tầm cao mới tại Hôtel des Arts Saigon – MGallery Collection

Ẩm thực Sài Gòn chào đón một làn gió mới khi khách sạn boutique 5 sao Hôtel des Arts Saigon – MGallery Collection chính thức giới thiệu Bếp trưởng tài hoa Michelin, Kirk Westaway, khai trương nhà hàng phục vụ ẩm thực Anh đương đại đầu tiên tại Việt Nam.