MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

5 cách đơn giản để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống

Cuộc sống không phải lúc nào cũng êm đềm. Vòng xoay cơm áo gạo tiền cùng những công nghệ luôn được cách tân đôi lúc sẽ khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp và khó tìm thấy niềm hạnh phúc trong cuộc sống. Thời gian gần đây, chúng ta sẽ dễ dàng đọc được nhiều bài báo về sự gia tăng xu hướng trầm cảm trong giới trẻ. Vậy, có cách nào để ta tự giúp chính mình cảm thấy hạnh phúc hơn hay không?

Một khảo sát gần đây của Art Fund đã chỉ ra rằng, hơn một nửa đáp viên (53%) đã thừa nhận rằng họ thường xuyên cảm thấy bất an. Một phần tư (27%) cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân, và ba phần năm (57%) đáp viên đã “không có những quyết định mang lại ý nghĩa cho cuộc sống”. Điều này thật sự rất đáng buồn. Phải chăng, đây chính là những người đang dần đi về phía cuối đời mà không hề có bất cứ kế hoạch, hy vọng nào hay thậm chí là cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại? Và bạn có phải là một trong số họ?

Đừng.

Nếu bạn thật sự cảm thấy chán nản với cuộc sống thường nhật, hãy nhớ rằng sức khỏe tinh thần của bạn mới là điều quan trọng nhất. Danh sách gợi ý đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống và chắc hẳn sẽ vực dậy tinh thần và tìm lại ý nghĩa cho bản thân mình ngay.

1. Hạn chế sử dụng smartphone

Phải thừa nhận một điều rằng những chiếc điện thoại di động ngày nay đã thay đổi cuộc sống chúng ta hoàn toàn. 20 năm về trước, nếu có người bảo rằng một ngày nào đó những thiết bị trong túi chúng ta sẽ trở nên hiện đại hơn cả những chiếc tên lửa bay trên trời vào những năm 60; họ chắc chắn sẽ cần phải gặp bác sỹ. Nhưng rõ ràng điều đó đã trở thành hiện thực, công nghệ ngày nay phát triển vượt bậc đến mức chúng ta có thể cập nhật tin tức trên toàn thế giới theo từng giây, biết trước các điểm đến; yêu cầu thức ăn, vật phẩm và tất tần tật những thứ khác chỉ bằng một cái chạm tay trên màn hình. Mặc dù sở hữu tất cả những điều tân tiến đó, chiếc smartphone thực tế vẫn không làm bạn cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại.

Ảnh: Fashionbeans

“Tác động của smartphone lên đời sống tinh thần và năng suất của chúng ta đã được nhiều người nghiên cứu kỹ trước đó,” Maths Mathisen, CEO của Hold – một app điện thoại khuyến khích người dùng hạn chế sử dụng điện thoại – chia sẻ. “Khảo sát của trường Đại học Maryland đã chỉ ra rằng sử dụng smartphone quá nhiều sẽ làm chúng ta trở nên ích kỷ hơn. Một báo cáo khác của trường Đại học Murdoch tại Perth phát hiện ra việc nhắn tin lúc đêm muộn sẽ làm giảm chất lượng của giấc ngủ.”

Chính vì những lý do đó, Mathisen đã sáng lập và khuyến khích mọi người sử dụng Hold. Với những khoảng thời gian không dùng smartphone nhất định, chiếc app điện thoại này sẽ có chế độ thưởng điểm cho bạn. Bạn có thể dùng số điểm này để đổi lấy cà phê, vé xem phime, các khoản từ thiện và nhiều nhiều thứ nữa. Trên hết, mục đích của việc này chính là để bạn tập trung vào mọi thứ xung quanh nhiều hơn. Thử nghĩ xem nào, liệu bạn của bạn có di chuyển cả quãng đường dài khó nhọc chỉ để nhìn thấy bạn cứ mải mê cắm mặt vào điện thoại? Không! Hãy để “face-time” mang đúng ý nghĩa thực chất của nó; và dẹp chiếc smartphone sang một bên ngay nào.

2. Chăm chút lại không gian sống xung quanh

“Làm vườn được xem như một phương pháp rất tốt để nâng cao sức khỏe tinh thần,” Andy Baxter – chuyên gia làm vườn và MD tại Internet Gardener. “Khi bạn ra ngoài, giữ cho đầu óc thật tỉnh táo và giải tỏa các áp lực hoặc sự sáng tạo mà bạn đang kìm hãm. Thiết kế không gian dành cho riêng bạn sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn. Các suy nghĩ sẽ nhanh chóng hòa cùng với sắc hoa đang đua hương cùng dòng chảy tịnh tâm trong khu vườn thiền của bạn.”

Ảnh: Fashionbeans

Ngoài ra phương pháp này cũng sẽ làm tăng các chất kích thích cảm giác phấn chấn trong cơ thể như serotonin, dopamine và ý thức về sự nuôi dưỡng. Liệu pháp bằng các hoạt động làm vườn chính là một trong những cách đơn giản giúp bạn tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

3. Học những tips đơn giản

Kiến thức là sức mạnh? Thực ra, kiến thức là hạnh phúc. Bỏ qua những gánh nặng về học phí, đa số các sinh viên cho rằng khoảng thời gian tại trường đại học chính là những ký ức đẹp nhất của họ.

Một số người say mê đên nỗi họ tiếp tục học thạc sỹ hoặc tiến sỹ. Bên cạnh một số ý kiến cho rằng nguyên nhân đến từ việc “thương thầy mến bạn”, khoa học đã chứng minh rằng cho sự tương quan giữa việc theo đuổi học vấn và việc cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

Ảnh: Fashionbeans

Và trước khi lại giở thói “Tôi không có thời gian để học những thứ mới. Tôi là một người trưởng thành với những trách nhiệm và hóa đơn phải trả” hay những lý do đại loại khác; chúng tôi chắc chắn rằng bạn có thừa ít nhất 15 phút mỗi ngày. “Tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống là quá trình dài, nhưng không đến nỗi quá dài như bạn nghĩ,” Thomas Anerson – trưởng ban nội dung tại Blinkist – chia sẻ về những lợi ích mà “micro learning” mang lại. Ứng dụng sẽ tạo ra các bản tóm tắt dài 15 phút đọc hiểu. Điều đó sẽ giúp bạn không phải tiếp tục lo lắng về việc phải dành thời gian theo đuổi các thú vui; hay thậm chí là phải cải thiện các lĩnh vực khác nhau của đời sống trí tuệ của bạn

“Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, choáng ngợp hay không vui, các tips nho nhỏ này chắc chắn sẽ cải thiện tinh thần của bạn.”

4. Sử dụng các viên dầu cá

Đối với vài người, việc ăn cá chắc chắn không phải là cách dễ chịu để tìm thấy niềm vui. Tuy nhiên, các loại cá như cá hồi, cá thu và cá trích đều là các nguồn chất omega-3 dồi dào, giúp ngăn chặn chứng trầm cảm.

Theo NHS, hai phần cá cùng một phần dầu cá mỗi tuần là khẩu lượng vừa đủ. Tuy nhiên nếu bạn không thích các loại thực phẩm đến từ đại dương này; hoặc bạn không có đủ thời gian và ngân sách để chế biến các loại cá, các viên dầu cá chính là nguồn omega-3 thay thế hoàn hảo.

Ảnh: Fashionbeans

“Một số người không ăn đủ dầu cá – nguồn cung cấp axit béo quan trọng. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu các chất omega-3 trong cơ thể,” giáo sư Bjarne Østerud – nhà hóa sinh tại OG Health + Wellbeing – cho biết. “Việc này rất nguy hiểm. Axit béo giúp bảo vệ hệ tim mạch và não bộ. Ngoài ra, chúng cũng góp phần làm các xương khớp thêm chắc khỏe.”

5. Tăng cường các hoạt động hít thở

Wim Hof – nhà thám hiểm người Hà Lan và chính là “Iceman” – đã thành công trong việc sử dụng hơi thể để “điều khiển” hệ thần kinh của mình. Đây cũng là phương pháp đã gây sốt trên toàn thế giới về những kết quả đáng kinh ngạc mà nó mang lại; bao gồm giảm căng thẳng, ngủ ngon, tăng cường tập trung, góp phần cải thiện năng lượng thể chất cũng như quá trình hồi phục.

Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện các phương pháp trên nhờ vào chiếc app điện thoại Wim Hot Method. Theo Stuart Sandeman – nhà sáng lập của Breathpod “Đây là phương pháp tiên phong với những lợi ích về sức khỏe đã được chứng minh; giúp làm giảm căng thẳng và lo âu trong cuộc sống. Nó còn cho phép bạn tối ưu hóa thể chất, sức khỏe tinh thần và cảm xúc; tạo điều kiện phát huy hết tiềm năng của mình.”

Ảnh: Fashionbeans

Hiện nay, chiếc app điện thoại này vẫn đang trên đà phát triển vược bật. Khách hàng của Breathpod bao gồm các thương hiệu lớn như Nike, Google, Calvin Klein và J.P. Morgan. Với kỹ thuật hiệu chỉnh lại 20.000 hơi thở mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng cân bằng lại năng lượng trong cơ thể. Đồng thời tìm thấy sự tập trung, bình tình và tất nhiên, góp phần làm tăng khả năng cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

Theo ELLE Man



Bình Luận

Radisson Blu Resort Cam Ranh: Tiên phong du lịch bền vững với trải nghiệm địa phương đích thực

Từ những ngày đầu tiên đi vào hoạt động, Radisson Blu Resort Cam Ranh đã khẳng định cam kết mạnh mẽ đối với du lịch có trách nhiệm và bền vững, đặt lợi ích cộng đồng địa phương và môi trường tự nhiên lên hàng đầu trong mọi hoạt động. Khu nghỉ dưỡng chủ động theo đuổi cách tiếp cận toàn diện trong ngành dịch vụ hiếu khách, kết hợp hài hòa giữa việc thúc đẩy kinh tế, gìn giữ văn hóa và bảo tồn sinh thái trong từng trải nghiệm dành cho du khách.

Quà tặng tinh tế từ LOEWE dành cho ngày Phụ Nữ Việt Nam

Ngày 20/10 – Ngày Phụ Nữ Việt Nam, là dịp để tôn vinh sự kiên cường, dịu dàng và vẻ đẹp bất diệt của phái đẹp. Một món quà tinh tế và đầy ý nghĩa sẽ là cách tuyệt vời để thể hiện tình yêu và sự trân trọng đối với những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời.

LOEWE – Nghệ thuật mùi hương từ trái tim Tây Ban Nha

Từ những năm 1846 tại Madrid, LOEWE khởi đầu là một nhà mốt chuyên về đồ da thủ công – và rồi từng bước mở rộng thế giới cảm xúc của mình qua thời trang, nội thất, nghệ thuật… và đặc biệt là nước hoa. Mỗi mùi hương của LOEWE giống như một bức tranh – giàu tính nghệ thuật, đậm chất thơ, và đầy cảm hứng từ thiên nhiên

Hibiscus Spa – Hành trình đánh thức thân – tâm giữa lòng thiên nhiên

Ẩn mình trong khu vườn nhiệt đới xanh mát của Pandanus Resort, Hibiscus Spa là điểm chạm dịu dàng giữa thiên nhiên và nghệ thuật trị liệu. Vừa được khánh thành vào đầu tháng 9, nơi đây mở ra một không gian thư giãn sâu lắng, nơi mỗi bước chân đều dẫn lối về sự an yên.

nubia NEO 3 GT 5G màu trắng xuất hiện, đánh dấu sự trở lại với Saigon Phantom

Tại thị trường Việt Nam, ZTE ra mắt nubia NEO 3 GT 5G phiên bản màu trắng. Đồng thời, thương hiệu công bố tái hợp tác cùng đội tuyển eSports Saigon Phantom, khẳng định cam kết đồng hành cùng cộng đồng game thủ trẻ trong mùa giải mới.

Anh Tú Atus xuất hiện cực bảnh trai tại sự kiện ra mắt HUAWEI WATCH GT 6 Series

Nam ca sĩ - diễn viên Anh Tú Atus đã xuất hiện tại sự kiện ra mắt đồng hồ thông minh HUAWEI WATCH GT 6 Series, diễn ra tại Thành phố Hồ Chí Minh. Với phong thái lịch lãm và nụ cười rạng rỡ, Anh Tú nhanh chóng trở thành tâm điểm thu hút sự chú ý của đông đảo khách mời, truyền thông và người hâm mộ có mặt tại sự kiện.

Ana Mandara Cam Ranh đạt chứng nhận Green Globe 2025 – Dấu mốc quan trọng trong hành trình phát triển bền vững

Ana Mandara Cam Ranh vừa chính thức được trao chứng nhận Green Globe  2025, một trong những tiêu chuẩn quốc tế uy tín nhất về phát triển bền vững trong lĩnh vực du lịch và khách  sạn. Thành tựu này đánh dấu cam kết mạnh mẽ của khu nghỉ dưỡng trong việc gìn giữ môi trường, đóng  góp cho cộng đồng và mang đến những trải nghiệm xanh cho du khách.

Onitsuka Tiger công bố hợp tác cùng Versace trong Bộ sưu tập Xuân Hè 2026

Onitsuka Tiger đã công bố màn hợp tác mang tính dấu ấn cùng nhà mốt Ý, Versace, nằm trong Bộ sưu tập Xuân Hè 2026. Đây cũng là bộ sưu tập đầu tay của Giám đốc Sáng tạo mới của Versace, ông Dario Vitale.

Triển lãm “Miệt Cù Lao”: Khi văn hoá Tây Nam Bộ tỏa sáng trong thời trang của Nguyễn Minh Công

Sau hành trình một thập kỷ bền bỉ và sáng tạo không ngừng nghỉ, NTK Nguyễn Minh Công chính thức công bố Triển lãm Văn hoá – Nghệ thuật và Thời trang “Miệt Cù Lao”, dự án lớn nhất trong sự nghiệp của “NTK Công Chúa” tính đến hiện tại. Triển lãm sẽ khai mạc lúc 18:00 ngày 15/10/2025 tại Bảo tàng Phụ nữ Nam Bộ (202 Võ Thị Sáu, Phường Xuân Hòa, TP.HCM) và kéo dài đến hết ngày 15/11/2025.

Lần đầu tiên đại diện Việt Nam nhận giải “Khu nghỉ dưỡng phức hợp tốt nhất” tại TTG Travel Awards

The Grand Ho Tram, khu phức hợp nghỉ dưỡng và giải trí hàng đầu khu vực, đã vinh dự nhận giải thưởng “Best Integrated Resort - Khu nghỉ dưỡng phức hợp tốt nhất” tại TTG Travel Awards lần thứ 34.

Perris Monte Carlo Tubéreuse Absolue X Liêm Hứa - Vẻ đẹp bí ẩn trong nghệ thuật nước hoa Ý

Perris Monte Carlo là thương hiệu nước hoa Ý gắn liền với nghệ thuật khám phá và tôn vinh những nguyên liệu quý hiếm.

Coach Gold Parfum: Biểu tượng mới tôn vinh nét sang trọng, cá tính của phụ nữ hiện đại

Một sáng tạo hương mới, gia nhập vào dòng sản phẩm nước hoa dành cho nữ của Coach. Với thiết kế vàng lộng lẫy, Coach Gold Parfum mời gọi nữ hãy tự tin thể hiện cá tính theo cách riêng của bản thân.

BDK Parfums IMPADIA – Tân kiệt tác gợi mở bức tranh Paris

BDK Parfums chính thức ra mắt IMPADIA, sáng tạo mới nhất trong bộ sưu tập Collection Parisienne, mang đến trải nghiệm khứu giác như khoảnh khắc Paris chuyển mình từ bình minh đến hoàng hôn. Một tuyệt tác mới ra đời để đánh thức cảm xúc và tôn vinh phong cách cá nhân.

Nốt hương cho cuộc hẹn ngọt ngào đêm trăng

Trung thu không chỉ là dịp đoàn viên, mà còn là thời điểm lý tưởng để hẹn hò, gặp gỡ hay đơn giản là tận hưởng một buổi tối thư thả dưới ánh trăng. Không khí se lạnh đầu thu cùng ánh sáng dịu nhẹ từ đèn lồng tạo nên bối cảnh hoàn hảo cho một mùi hương thật phù hợp.

BDK Parfums IMPADIA – Tinh túy Paris trong từng khoảnh khắc ánh sáng

Giữa kinh đô ánh sáng hoa lệ, nơi mỗi buổi bình minh và hoàng hôn đều biến Paris thành bức họa sống động, BDK Parfums trình làng IMPADIA – tuyệt tác mới nhất trong Collection Parisienne. Một mùi hương vừa ra mắt, sang trọng và gây nghiện, tái hiện trọn vẹn sự hòa quyện giữa thiên nhiên và đô thị.

Emeralda Resort Ninh bình giới thiệu triển lãm độc quyền “Bách Niên Hỷ Sự”: Vạn Dặm Duyên Lành, Trăm Năm Phong Tục

Tiếp nối hành trình gìn giữ giá trị văn hóa dân tộc giữa lòng thiên nhiên xanh mát, Emeralda Resort Ninh Bình trân trọng thông báo về sự kiện triển lãm độc quyền “Bách Niên Hỷ Sự”, một hành trình nghệ thuật và lịch sử tái hiện trọn vẹn phong tục cưới hỏi của người Việt trong suốt 100 năm qua, từ Bắc chí Nam.

Garmin chính thức ra mắt Venu 4, đánh dấu bước tiến mới trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện

Được thiết kế để truyền cảm hứng sống khỏe, Venu 4 kết hợp công nghệ theo dõi sức khỏe chuyên sâu, huấn luyện viên cá nhân hóa Garmin Fitness Coach và thời lượng pin vượt trội đến 12 ngày – tất cả trong một thiết kế tinh tế, hiện đại.

UNIQLO chính thức khai trương cửa hàng thứ 30 tại TTTM Vincom Plaza Lê Văn Việt

UNIQLO, thương hiệu bán lẻ thời trang toàn cầu đến từ Nhật Bản, công bố chính thức khai trương cửa hàng UNIQLO Vincom Lê Văn Việt tại Trung tâm thương mại (TTTM) Vincom Plaza Lê Văn Việt vào ngày 10 tháng 10 tới đây. Với sự hiện diện của cửa hàng thứ 30 tại Việt Nam, UNIQLO tiếp tục cho thấy cam kết và nỗ lực bền bỉ trong việc mang trang phục LifeWear đến gần hơn với khách hàng trên khắp cả nước. Đáp lại sự ủng hộ của khách hàng, UNIQLO mang đến nhiều chương trình ưu đãi cùng quà tặng hấp dẫn trong dịp khai trương, diễn ra từ ngày 10 đến ngày 16 tháng 10 năm 2025.