MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

5 cách đơn giản để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống

Cuộc sống không phải lúc nào cũng êm đềm. Vòng xoay cơm áo gạo tiền cùng những công nghệ luôn được cách tân đôi lúc sẽ khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp và khó tìm thấy niềm hạnh phúc trong cuộc sống. Thời gian gần đây, chúng ta sẽ dễ dàng đọc được nhiều bài báo về sự gia tăng xu hướng trầm cảm trong giới trẻ. Vậy, có cách nào để ta tự giúp chính mình cảm thấy hạnh phúc hơn hay không?

Một khảo sát gần đây của Art Fund đã chỉ ra rằng, hơn một nửa đáp viên (53%) đã thừa nhận rằng họ thường xuyên cảm thấy bất an. Một phần tư (27%) cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân, và ba phần năm (57%) đáp viên đã “không có những quyết định mang lại ý nghĩa cho cuộc sống”. Điều này thật sự rất đáng buồn. Phải chăng, đây chính là những người đang dần đi về phía cuối đời mà không hề có bất cứ kế hoạch, hy vọng nào hay thậm chí là cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại? Và bạn có phải là một trong số họ?

Đừng.

Nếu bạn thật sự cảm thấy chán nản với cuộc sống thường nhật, hãy nhớ rằng sức khỏe tinh thần của bạn mới là điều quan trọng nhất. Danh sách gợi ý đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống và chắc hẳn sẽ vực dậy tinh thần và tìm lại ý nghĩa cho bản thân mình ngay.

1. Hạn chế sử dụng smartphone

Phải thừa nhận một điều rằng những chiếc điện thoại di động ngày nay đã thay đổi cuộc sống chúng ta hoàn toàn. 20 năm về trước, nếu có người bảo rằng một ngày nào đó những thiết bị trong túi chúng ta sẽ trở nên hiện đại hơn cả những chiếc tên lửa bay trên trời vào những năm 60; họ chắc chắn sẽ cần phải gặp bác sỹ. Nhưng rõ ràng điều đó đã trở thành hiện thực, công nghệ ngày nay phát triển vượt bậc đến mức chúng ta có thể cập nhật tin tức trên toàn thế giới theo từng giây, biết trước các điểm đến; yêu cầu thức ăn, vật phẩm và tất tần tật những thứ khác chỉ bằng một cái chạm tay trên màn hình. Mặc dù sở hữu tất cả những điều tân tiến đó, chiếc smartphone thực tế vẫn không làm bạn cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại.

Ảnh: Fashionbeans

“Tác động của smartphone lên đời sống tinh thần và năng suất của chúng ta đã được nhiều người nghiên cứu kỹ trước đó,” Maths Mathisen, CEO của Hold – một app điện thoại khuyến khích người dùng hạn chế sử dụng điện thoại – chia sẻ. “Khảo sát của trường Đại học Maryland đã chỉ ra rằng sử dụng smartphone quá nhiều sẽ làm chúng ta trở nên ích kỷ hơn. Một báo cáo khác của trường Đại học Murdoch tại Perth phát hiện ra việc nhắn tin lúc đêm muộn sẽ làm giảm chất lượng của giấc ngủ.”

Chính vì những lý do đó, Mathisen đã sáng lập và khuyến khích mọi người sử dụng Hold. Với những khoảng thời gian không dùng smartphone nhất định, chiếc app điện thoại này sẽ có chế độ thưởng điểm cho bạn. Bạn có thể dùng số điểm này để đổi lấy cà phê, vé xem phime, các khoản từ thiện và nhiều nhiều thứ nữa. Trên hết, mục đích của việc này chính là để bạn tập trung vào mọi thứ xung quanh nhiều hơn. Thử nghĩ xem nào, liệu bạn của bạn có di chuyển cả quãng đường dài khó nhọc chỉ để nhìn thấy bạn cứ mải mê cắm mặt vào điện thoại? Không! Hãy để “face-time” mang đúng ý nghĩa thực chất của nó; và dẹp chiếc smartphone sang một bên ngay nào.

2. Chăm chút lại không gian sống xung quanh

“Làm vườn được xem như một phương pháp rất tốt để nâng cao sức khỏe tinh thần,” Andy Baxter – chuyên gia làm vườn và MD tại Internet Gardener. “Khi bạn ra ngoài, giữ cho đầu óc thật tỉnh táo và giải tỏa các áp lực hoặc sự sáng tạo mà bạn đang kìm hãm. Thiết kế không gian dành cho riêng bạn sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn. Các suy nghĩ sẽ nhanh chóng hòa cùng với sắc hoa đang đua hương cùng dòng chảy tịnh tâm trong khu vườn thiền của bạn.”

Ảnh: Fashionbeans

Ngoài ra phương pháp này cũng sẽ làm tăng các chất kích thích cảm giác phấn chấn trong cơ thể như serotonin, dopamine và ý thức về sự nuôi dưỡng. Liệu pháp bằng các hoạt động làm vườn chính là một trong những cách đơn giản giúp bạn tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

3. Học những tips đơn giản

Kiến thức là sức mạnh? Thực ra, kiến thức là hạnh phúc. Bỏ qua những gánh nặng về học phí, đa số các sinh viên cho rằng khoảng thời gian tại trường đại học chính là những ký ức đẹp nhất của họ.

Một số người say mê đên nỗi họ tiếp tục học thạc sỹ hoặc tiến sỹ. Bên cạnh một số ý kiến cho rằng nguyên nhân đến từ việc “thương thầy mến bạn”, khoa học đã chứng minh rằng cho sự tương quan giữa việc theo đuổi học vấn và việc cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

Ảnh: Fashionbeans

Và trước khi lại giở thói “Tôi không có thời gian để học những thứ mới. Tôi là một người trưởng thành với những trách nhiệm và hóa đơn phải trả” hay những lý do đại loại khác; chúng tôi chắc chắn rằng bạn có thừa ít nhất 15 phút mỗi ngày. “Tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống là quá trình dài, nhưng không đến nỗi quá dài như bạn nghĩ,” Thomas Anerson – trưởng ban nội dung tại Blinkist – chia sẻ về những lợi ích mà “micro learning” mang lại. Ứng dụng sẽ tạo ra các bản tóm tắt dài 15 phút đọc hiểu. Điều đó sẽ giúp bạn không phải tiếp tục lo lắng về việc phải dành thời gian theo đuổi các thú vui; hay thậm chí là phải cải thiện các lĩnh vực khác nhau của đời sống trí tuệ của bạn

“Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, choáng ngợp hay không vui, các tips nho nhỏ này chắc chắn sẽ cải thiện tinh thần của bạn.”

4. Sử dụng các viên dầu cá

Đối với vài người, việc ăn cá chắc chắn không phải là cách dễ chịu để tìm thấy niềm vui. Tuy nhiên, các loại cá như cá hồi, cá thu và cá trích đều là các nguồn chất omega-3 dồi dào, giúp ngăn chặn chứng trầm cảm.

Theo NHS, hai phần cá cùng một phần dầu cá mỗi tuần là khẩu lượng vừa đủ. Tuy nhiên nếu bạn không thích các loại thực phẩm đến từ đại dương này; hoặc bạn không có đủ thời gian và ngân sách để chế biến các loại cá, các viên dầu cá chính là nguồn omega-3 thay thế hoàn hảo.

Ảnh: Fashionbeans

“Một số người không ăn đủ dầu cá – nguồn cung cấp axit béo quan trọng. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu các chất omega-3 trong cơ thể,” giáo sư Bjarne Østerud – nhà hóa sinh tại OG Health + Wellbeing – cho biết. “Việc này rất nguy hiểm. Axit béo giúp bảo vệ hệ tim mạch và não bộ. Ngoài ra, chúng cũng góp phần làm các xương khớp thêm chắc khỏe.”

5. Tăng cường các hoạt động hít thở

Wim Hof – nhà thám hiểm người Hà Lan và chính là “Iceman” – đã thành công trong việc sử dụng hơi thể để “điều khiển” hệ thần kinh của mình. Đây cũng là phương pháp đã gây sốt trên toàn thế giới về những kết quả đáng kinh ngạc mà nó mang lại; bao gồm giảm căng thẳng, ngủ ngon, tăng cường tập trung, góp phần cải thiện năng lượng thể chất cũng như quá trình hồi phục.

Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện các phương pháp trên nhờ vào chiếc app điện thoại Wim Hot Method. Theo Stuart Sandeman – nhà sáng lập của Breathpod “Đây là phương pháp tiên phong với những lợi ích về sức khỏe đã được chứng minh; giúp làm giảm căng thẳng và lo âu trong cuộc sống. Nó còn cho phép bạn tối ưu hóa thể chất, sức khỏe tinh thần và cảm xúc; tạo điều kiện phát huy hết tiềm năng của mình.”

Ảnh: Fashionbeans

Hiện nay, chiếc app điện thoại này vẫn đang trên đà phát triển vược bật. Khách hàng của Breathpod bao gồm các thương hiệu lớn như Nike, Google, Calvin Klein và J.P. Morgan. Với kỹ thuật hiệu chỉnh lại 20.000 hơi thở mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng cân bằng lại năng lượng trong cơ thể. Đồng thời tìm thấy sự tập trung, bình tình và tất nhiên, góp phần làm tăng khả năng cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

Theo ELLE Man



Bình Luận

Furla Bag Line – Khi chiếc túi hóa thành hương thơm

Từ di sản túi xách Ý trứ danh, Furla mở ra chương mới trong thế giới hương thơm với Bag Line – bộ sưu tập biến biểu tượng thời trang thành cảm xúc khứu giác. Mỗi chai nước hoa là một “túi nhỏ” chứa đầy sắc thái của người phụ nữ Furla: thanh lịch, tự do và tràn đầy sức sống.

Venezia & Oriente: Khi Venice chạm đến linh hồn phương Đông

Từ trái tim Venice – thành phố của hương liệu và sắc màu Murano – The Merchant of Venice kể tiếp câu chuyện di sản qua Venezia & Oriente. Bộ sưu tập tôn vinh mối giao thoa giữa nghệ thuật Ý và phương Đông, nơi trà, trầm và xạ hương hòa làm một bản giao hưởng tinh tế.

Louis Vuitton x Takashi Murakami ra mắt dáng túi Capucines mới

Bộ sưu tập Artycapucines VII – Louis Vuitton x Takashi Murakami một lần nữa khẳng định sức sống bất tận của nghệ thuật đương đại, nơi tầm nhìn sáng tạo của nghệ sĩ nhật bản danh tiếng Takashi Murakami được hòa quyện cùng tinh hoa chế tác thủ công của Louis Vuitton.

TUMI mời bạn tận hưởng "Gift Joy" trong mùa lễ này

Khám phá những món quà có giá trị trường tồn tôn vinh sự tỉ mỉ có chủ đích, và vẻ đẹp trong từng chi tiết.

Viktor&Rolf giới thiệu Joong Archen Aydin làm đại sứ khu vực Đông Nam Á

Singapore, ngày 13 tháng 10 năm 2025 — Thương hiệu nước hoa Viktor&Rolf chính thức công bố Joong (Archen Aydin) – nam người mẫu, diễn viên và ca sĩ nổi tiếng đến từ Thái Lan – trở thành Đại sứ khu vực Đông Nam Á.

3 thế hệ kiến tạo hành trình di sản 60 Nhựt Tailor

Từ một tiệm may nhỏ ở cố đô Huế, Nhựt Tailor đã đi qua hơn nửa thế kỷ thăng trầm của đất nước. Khởi đầu bằng đôi tay khéo léo của một người thợ may trẻ, câu chuyện này đã trở thành huyền thoại về nghề thủ công Việt Nam – bền bỉ, tinh tế, và trường tồn.

Thảo Nguyên Phương ra mắt triển lãm “Sợi” như một dấu ấn tiên phong tại Việt Nam

Sáu năm tiên phong và kiên định theo đuổi fiber art (nghệ thuật sợi) tại Việt Nam, đây là lần đầu tiên Thảo Nguyên Phương ra mắt triển lãm cá nhân như một cơ hội giới thiệu đến công chúng bộ môn nghệ thuật mới lạ.

Oud Zarian - Huyền thoại trầm hương 80 năm của Creed

Ra đời từ những cánh rừng sâu Bangladesh, Oud Zarian là minh chứng cho nghệ thuật chế tác vượt thời gian của Creed – nơi mỗi giọt hương là kết tinh của 80 năm chờ đợi, biến trầm hương thành “vàng lỏng” mang đậm dấu ấn xa xỉ và huyền bí.

NISHANE – Hành trình hương thơm vượt mọi biên giới

Từ Istanbul – giao điểm giữa phương Đông và phương Tây, NISHANE định nghĩa lại nghệ thuật nước hoa niche bằng khả năng “kể chuyện bằng hương thơm”. Những sáng tạo như Hacivat, Ani và Wūlóng Chá là ba bản giao hưởng tinh tế, đưa cảm xúc con người vượt khỏi mọi biên giới của không gian và thời gian.

Hành trình ký ức trên làn hương – Atelier Des Ors Memory Lane

Từ trái tim của Grasse – kinh đô nước hoa thế giới, Atelier Des Ors tái hiện sức mạnh của ký ức khứu giác qua bộ sưu tập Memory Lane. Mỗi tầng hương là một lát cắt thời gian, nơi cảm xúc và nghệ thuật hòa quyện thành những hồi ức vĩnh cửu.

Suzuki chính thức ra mắt All-new Fronx: Vượt mọi khuôn mẫu, kỷ niệm hành trình 30 năm tại Việt Nam

Suzuki Việt Nam chính thức giới  thiệu All-new Suzuki Fronx, đánh dấu hành trình 30 năm đồng hành và phát triển tại Việt  Nam. Mẫu SUV coupe mang thông điệp “Vượt Mọi Khuôn Mẫu” (Dare to Reshape), khẳng  định cam kết mang đến cho khách hàng Việt những trải nghiệm di chuyển mới mẻ, an toàn và đầy cảm hứng.

The Viet Concept - "Made in Vietnam” giữa lòng Dubai

Sau một năm ra mắt, The Viet Concept (TVC) – nền tảng thương mại điện tử giám tuyển đầu tiên đưa thiết kế Việt đến thị trường Trung Đông – đang dần trở thành cầu nối giữa tinh thần sáng tạo Việt Nam và thế giới. Bắt đầu từ một ý tưởng cá nhân, TVC hiện là một trong những mô hình bán lẻ tiên phong mang bản sắc thời trang Việt đến Dubai và Saudi Arabia.

Việt Nam là điểm đến tiếp theo của Emirates trong chiến dịch tuyển dụng phi công máy bay toàn cầu

Emirates, hãng hàng không quốc tế lớn nhất thế giới, đang đẩy mạnh hoạt động tuyển dụng tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh để đáp ứng nhu cầu tăng mạnh từ hành khách. Hãng sẽ tổ chức chương trình roadshow tuyển dụng phi công tại Hà Nội từ ngày 28 đến 29 tháng 11 và tại Thành phố Hồ Chí Minh từ ngày 1 đến ngày 2 tháng 12 để tuyển dụng các phi công thương mại giàu kinh nghiệm.

Thương hiệu thời trang Mr Crazy & Lady Sexy chinh phục Tuần Lễ Thời Trang Paris 2025

Sau dấu ấn rực rỡ tại New York Fashion Show, thương hiệu thời trang cao cấp Mr Crazy & Lady Sexy tiếp tục góp mặt tại Tuần lễ Thời trang Paris 2025 với bộ sưu tập BORN ROYAL –tôn vinh vẻ đẹp kiêu hãnh và bản lĩnh của người phụ nữ thời đại mới.

Hotel Indigo Saigon The City được vinh danh tại Lễ trao giải World Travel Awards 2025

Hotel Indigo Saigon The City tự hào khi được xướng tên là “Khách sạn Mới Hàng đầu Việt Nam 2025” tại Lễ trao giải World Travel Awards, diễn ra vào ngày 13 tháng 10 năm 2025 tại Hồng Kông. Giải thưởng cao quý này đánh dấu một cột mốc đầy ý nghĩa đối với khách sạn, ghi nhận nỗ lực của tập thể “người kể chuyện” tại Hotel Indigo Saigon The City trong hành trình đưa tinh thần khu phố Sài Gòn ra thế giới.

Cuộc thi ảnh Di sản Việt Nam 2025: 'Chạm di sản, cảm chất riêng'

Tạp chí Vietnam Heritage thuộc Hội Di sản Văn hóa Việt Nam phối hợp cùng nhóm sinh viên “Gen Zi sản” chuyên ngành truyền thông Trường Đại học FPT chính thức phát động Cuộc thi ảnh Di sản Việt Nam 2025 - Vietnam Heritage Photo Awards 2025 với thông điệp “Chạm di sản, cảm chất riêng.”

Một ngày “đổi gió” tại Phương Nam Resort  - Nơi năng lượng được làm mới giữa thiên nhiên

Phương Nam Resort - khu nghỉ dưỡng xanh nằm ngay rìa TP. Hồ Chí Minh - là nơi cho bạn một ngày thật thú vị.

Nhịp tim và sự gắn kết

InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort – Khu nghỉ dưỡng dành cho gia đình sang trọng hàng đầu châu Á năm 2025