MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

Cái sự già của phụ nữ không nằm ở số tuổi

Giữa đàn ông và phụ nữ thì quá trình lão hóa của phái đẹp diễn ra nhanh và thầm lặng hơn. Sở dĩ thầm lặng vì sự lão hóa sẽ đến với phái đẹp ở bất kì độ tuổi nào, không hề có ngưỡng cụ thể cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, chỉ cần vài hành động đơn giản, các quý cô vừa có thể làm chậm quá trình ấy vừa xây dựng một lối sống khỏe mạnh.

Tất cả chúng ta đều sẽ già đi. Đó là quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, vẫn có nhiều phụ nữ sở hữu vẻ ngoài nhìn trẻ hơn tuổi thật trong khi một số khác thì ngược lại. Trên thực tế, chỉ có khoảng 20% tỷ lệ lão hóa có thể đổ lỗi cho di truyền, 80% còn lại dựa trên các yếu tố môi trường, lối sống mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát.

Những dấu hiệu của lão hóa dễ thấy như: sắc mặt tối sầm (có bọng mắt và quầng thâm), kinh nguyệt bắt đầu rút ngắn hoặc kéo dài, dễ rụng tóc, phần hông chảy xệ, đầu gối bị đau, v,v… Lão hóa là một vấn đề về sức khỏe mà chúng ta không thể xem thường và phớt lờ. Ngoài việc luôn giữ một thái độ sống lạc quan và tích cực, thì những phương pháp hữu hiệu sau đây là cần thiết để phụ nữ giữ gìn được nét thanh xuân.

Thói quen vận động

lao-hoa-3

Khi quá trình lão hóa kéo đến, con người không thể tránh khỏi những hiện tượng thoái hóa về xương cốt. Do vậy, thường xuyên vận động là điều rất cần thiết để làm chậm tốc độ lão hóa. Đặc biệt đối với những quý cô văn phòng lại càng cần các hoạt động thể chất này hơn ai hết. Những hoạt động dù nhỏ như đi bộ, bơi lội, leo cầu thang, chơi thể thao, đạp xe, v,v… đều mang lại lợi ích nhất định. Hãy giữ cho cơ thể vận động nhiều nhất có thể sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm.

Đầu tư cho giấc ngủ

lao-hoa-1

Ngủ được xem là giải pháp giúp phục hồi và tái tạo năng lượng cơ thể tuyệt vời nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ dễ dẫn đến các nguy cơ về sức khỏe. Nên tránh thức khuya sau 11h đêm, vì đây là lúc cơ thể bắt đầu giải độc. Nếu ngủ sau thời gian này, quá trình loại bỏ độc tố sẽ giảm dần, dẫn đến việc lão hóa nhanh.

Chăm sóc da bằng những phương pháp tự nhiên

lao-hoa-2

Dù có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng các sản phẩm làm đẹp, tuy nhiên áp dụng những phương pháp tự nhiên vẫn hữu ích và không gây hại đến sức khỏe hơn. Các quý cô có thể tận dụng một số trái cây giúp làm đẹp da, xóa mờ nếp nhăn như: bơ, dưa leo, cà chua, cải xanh, v.v… Chọn cho mình loại trái cây yêu thích, đều đặn đắp lên da, và kết hợp với chế độ ngủ nghỉ, tập luyện thể dục hợp lý sẽ đem lại cho nữ giới những tác dụng bất ngờ.

Ăn nhiều thực phẩm có chất gelatin

Quá trình lão hóa được cho là hậu quả của sự mất cân bằng giữa việc hình thành các chất oxy hóa và các chất chống oxy hóa của cơ thể. Tiếp xúc với khói bụi, tia UV, các chất độc hại trong thực phẩm, v.v… là nguyên nhân làm gia tăng các chất oxy hóa trong cơ thể, gây ra việc mất cân bằng.

lao-hoa-4

Để giải quyết tình trạng này, nữ giới có thể bổ sung gelatin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất, một trong những nguyên liệu rất có ích cho phụ nữ trong việc đẩy lùi sự lão hóa. Axit amin trong gelatin tái tạo lại collagen, làm giảm nếp nhăn, cho da trắng sáng và mịn màng, cải thiện lưu thông máu. Một số thực phẩm có chứa chất gelatin bạn có thể tìm thấy trong cuộc sống hằng ngày là đậu bắp, kẹo dẻo, nấm trắng, v,v…

Giảm khẩu phần ăn và hạn chế ăn nhiều đồ ngọt

lao-hoa-5

Tạp chí Cell Metabolism chỉ ra rằng việc cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể một cách phù hợp sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, bạn phải xây dựng một chế độ ăn lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Ngoài ra, nữ giới cũng nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn có nhiều đường khiến cho làn da trở nên mỏng manh và thiếu đàn hồi.

Quan hệ tình dục lành mạnh

tinh-duc-2

Tình dục lành mạnh (2-3 lần/tuần) không chỉ đóng vai trò cần thiết trong đời sống hôn nhân, mà còn đem lại những lợi ích sức khỏe dành cho nữ giới, và đặc biệt là góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Khi “yêu” thường xuyên, lượng estrogen ở nữ giới sẽ cao gấp đôi, làn da ít nếp nhăn hơn hẳn, tóc bóng mượt, da dẻ hồng hào… Bên cạnh đó, thăng hoa trong chuyện ân ái không chỉ có tác dụng làm giảm căng thẳng, mà còn giải phóng những năng lượng tiêu cực trong cuộc sống.

Giao lưu và kết bạn 

lao-hoa-6

Một tình bạn bền đẹp có ảnh hưởng tích cực đến các khu vực đặc biệt của nhiễm sắc thể chịu trách nhiệm cho quá trình lão hóa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng duy trì các mối quan hệ thân thiện với người xung quanh có thể giúp giảm tốc độ lão hóa đáng kể. Bạn nên ưu tiên cho việc giao lưu kết bạn, xây dựng và vun đắp cho những mối quan hệ.

Theo Đẹp

 
  • TAGS


Bình Luận

Mừng ngày của Cha 2025: Cùng Creed khẳng định phong thái riêng của cha trong ngày đặc biệt

Ngày của Cha sắp đến mang theo những bồi hồi về người đàn ông quan trọng trong cuộc đời. Đã đến lúc để chúng ta tìm kiếm một món quà không chỉ giá trị mà còn chất chứa tình cảm và sự quan tâm sâu sắc, một món quà có thể lưu giữ khoảnh khắc và tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ. Nước hoa, với sức mạnh gợi nhắc ký ức và cảm xúc, từ lâu đã là lựa chọn ý nghĩa, và khi nhắc đến đỉnh cao của nghệ thuật chế tác hương thơm nam tính, Creed luôn là cái tên được nghĩ đến đầu tiên.

Emirates đặt chân tới Đà Nẵng - địa điểm thứ ba và mới nhất của hãng tại Việt Nam

Emirates, hãng hàng không quốc tế lớn nhất thế giới, hôm nay đã kỷ niệm chuyến bay đầu tiên của hãng đến Đà Nẵng, Việt Nam, thông qua quá cảnh tại Bangkok, Thái Lan. Sự kiện đánh dấu điểm bay thứ ba của Emirates tại Việt Nam và mở ra nhiều cơ hội mới tại một trong những điểm đến du lịch đang phát triển nhanh nhất của đất nước.

Mùa hoa sen – Sắc hè rực rỡ tại Banyan Tree Lăng Cô

Cứ mỗi độ hè về, từ khoảng tháng Năm đến tháng Chín, Banyan Tree Lăng Cô lại khoác lên mình một sắc màu tươi mới. Trời xanh vời vợi, mây trắng lững lờ, nắng vàng rực rỡ, tất cả hòa quyện cùng vẻ đẹp nao lòng của những đóa sen nở rộ giữa khung cảnh thiên nhiên tĩnh lặng và thanh bình của Vịnh Lăng Cô.

LOEWE giới thiệu hai sáng tạo nước hoa Elixir mới

LOEWE tiếp tục làm phong phú thêm vũ trụ Botanical Rainbow với hai sáng tạo nước hoa đậm đặc – Earth Elixir và 7 Elixir. Hai bản Elixir mới là lời khẳng định tinh thần sáng tạo và nghệ thuật thủ công đỉnh cao mà thương hiệu LOEWE luôn theo đuổi.

Lacoste trình làng L.12.12 Light: Cột mốc mới của biểu tượng kinh điển

Lacoste – nhà mốt biểu tượng gắn liền với chiếc polo huyền thoại – chính thức giới thiệu phiên bản cải tiến mang tên L.12.12 LIGHT, đồng thời khởi động chuỗi pop-up trưng bày mang dấu ấn sport-chic tại các kinh đô thời trang lớn trên toàn cầu, trong đó có Việt Nam.

Grand Coffee Challenge - Giải tranh đấu Barista quốc nội vươn tầm quốc tế

Được định vị là giải đấu Barista chuyên nghiệp với thể thức và chất lượng thi đấu tiệm cận quốc tế, trong mùa giải 2025 cũng là năm thứ 7 liên tiếp tổ chức, Grand Coffee Challenge (GCC) sẽ tái khởi động tại Vietnam Coffee Expo.

Chơi Sáng Tạo - Vững Tương Lai: Khám phá lợi ích của việc chơi với chiến dịch mới từ Tập đoàn LEGO®

● Chiến dịch LEGO® Playground được triển khai với thông điệp “Chơi Sáng Tạo – Vững Tương Lai”, khuyến khích trẻ em vui chơi, khám phá và sáng tạo để phát triển những kỹ năng quan trọng như: giải quyết vấn đề, tư duy sáng tạo và khả năng tập trung – kiên nhẫn. ● Sự kiện LEGO® Playground được tổ chức tại Sảnh B, Tầng G, Crescent Mall từ hôm nay đến 01/06/2025.

Computex 2025 chủ đề AI Next thu hút khách hàng với hàng loạt sự kiện sôi động

Sau 4 ngày triển lãm hồi tuần trước tại Đài Loan (Trung Quốc), Computex 2025 đã chính thức khép lại với hàng loạt sự kiện sôi động. Sự kiện thu hút 86.521 lượt khách mua hàng đến từ 152 quốc gia, bao gồm Nhật Bản, Hoa Kỳ, Hàn Quốc, Ấn Độ và Việt Nam.

ASUS ra mắt Vivobook S14/S16 mỏng nhẹ với chip Intel® Core™ H-series, thời lượng pin lâu tới 20 giờ

ASUS chính thức giới thiệu đến thị trường Việt Nam dòng laptop Vivobook S14 (S3407CA) mới, với sứ mệnh đưa các công nghệ AI hiện đại đến gần hơn với mọi người. Sở hữu thiết kế hai mặt kim loại siêu mỏng nhẹ, trang bị vi xử lý lên đến Intel® Core™ Ultra (Series 2), pin lâu và tích hợp nhiều tính năng AI thông minh, loạt Vivobook S mới hứa hẹn tạo ra trải nghiệm tối ưu cho nhu cầu học tập, làm việc lẫn giải trí di động.

Isaac, Liên Bỉnh Phát, Thiên Minh và dàn sao bảnh bao đón BST BOSS mới

Nhà mốt Đức BOSS mới đây đã cho ra mắt BST hợp tác cùng nhãn siêu xe xa xỉ Aston Martin để ra mắt một BST giới hạn dành riêng cho mùa Xuân/Hè 2025. Người yêu tốc độ và tín đồ thời trang Việt dĩ nhiên không đứng bên lề xu hướng, với những cái tên nổi bật như Lý Quí Khánh, Thiên Minh, Thiên Minh, Isaac, Liên Bỉnh Phát.

Hòa quyện làn hương, vẽ nên phong cách cùng BST Frivolité

Từ trái tim của nước Pháp, Atelier Des Ors mang đến Frivolité Collection – bộ sưu tập nước hoa đầy tinh thần haute parfumerie. Khúc Mạnh Quân, Lin Tiêu và Duy Vũ đã cùng nhau khắc họa những tầng hương tinh tế, nơi đam mê và cá tính hòa quyện.

Chuyên gia sản khoa Việt Nam và Singapore trao đổi kinh nghiệm quản lý thai kỳ nguy cơ cao, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé

Ngày 17.5, Khoa Sản FV-Thomson trực thuộc Bệnh viện FV tổ chức Hội thảo Khoa học và Đào tạo Y khoa Liên tục (CME) “Những thách thức mới trong quản lý thai kỳ nguy cơ cao”, thu hút 430 y bác sĩ tại TP.HCM và khu vực lân cận tham dự. Các chuyên gia sản khoa Việt Nam và Singapore cùng chia sẻ tại sự kiện kinh nghiệm quý giá trong việc kiểm soát và xử lý những nguy cơ tiềm ẩn trong thai kỳ, giúp thai phụ vượt cạn suôn sẻ.

LOEWE 001 EDP: Hương khởi đầu cho hai nửa yêu thương

Ra đời từ cảm hứng về một khởi đầu mới, bộ đôi nước hoa LOEWE 001 Woman EDP và 001 Man EDP là lời thì thầm tinh tế dành cho những tâm hồn đang yêu – sâu lắng, gợi cảm nhưng vẫn giữ nguyên sự thuần khiết trong từng khoảnh khắc đầu tiên.

Trạm dừng hè lý tưởng: ba mẹ thư giãn, con trẻ khám phá tại The Grand Ho Tram

Nếu mỗi thành viên trong gia đình là một “hành tinh” với lịch trình riêng, thì hè này, hãy để cả hệ mặt trời ấy hội tụ tại “Quận Vui” - nơi mọi nhịp sống chậm lại để cùng nhau tạo nên những kỷ niệm xoay quanh niềm vui, tiếng cười và phút giây trọn vẹn bên nhau.

Fusion khởi động các chương trình hưởng ứng ngày hội sức khỏe toàn cầu & quốc tế Yoga 2025

Các khu nghỉ dưỡng, khách sạn của Fusion tại Việt Nam và Thái Lan đã chuẩn bị nhiều hoạt động giúp du khách kết nối sâu hơn với thiên nhiên và cân bằng thân - tâm - trí nhằm hưởng ứng Ngày hội Sức khỏe Toàn cầu 14/06 – Global Wellness Day và Ngày quốc tế Yoga 21/06

Chào hè 2025 cùng Sheraton Hà Nội với gói Summer Staycation lý tưởng cho gia đình và cặp đôi

Khách sạn Sheraton Hà Nội công bố gói ưu đãi "Summer Staycation" hấp dẫn nhằm khuyến khích các gia đình và cặp đôi tại Hà Nội cùng các tỉnh thành lân cận trải nghiệm hình thức du lịch tại chỗ trong mùa hè 2025. Gói ưu đãi này cũng là để chào mừng Ngày Gia Đình Việt Nam 28/6 và 80 năm Ngày Quốc Khánh 2/9.

NISHANE: Hương thơm từ Istanbul chạm đến trái tim Việt

Từ trái tim của Istanbul đến nhịp sống hiện đại của Việt Nam, NISHANE đã chính thức hiện diện và nhanh chóng tạo dấu ấn trong giới yêu nước hoa niche. Hai tuyệt phẩm HUNDRED SILENT WAYS và HACIVAT – đồng hành cùng Á Hậu Nguyễn Huỳnh Kim Duyên và Stylist Trần Đạt – là minh chứng rõ nét cho vẻ đẹp tinh tế và cá tính của thương hiệu này.

Mugler khởi xướng cuộc cách mạng khứu giác với Angel Fantasm & A*Men Fantasm

Mugler – thương hiệu nước hoa Pháp danh tiếng với những hương thơm táo bạo, bứt phá – chính thức ra mắt bộ đôi Fantasm: Angel Fantasm và A*Men Fantasm. Đây không chỉ là hai mùi hương mới, mà là lời khẳng định mạnh mẽ cho tinh thần dám phá vỡ giới hạn, tỏa sáng theo cách của riêng mình.