Mỡ thừa ở mặt hay béo mặt là nỗi lo lắng không chỉ đối với phái đẹp mà còn cho cả cánh mày râu nữa. Sau đây là một số phương pháp giảm béo mặt mà không cần phải giảm cân cho nam hiệu quả nhất.

Đầu tiên, sự thật là không có thứ gọi là “giảm cân có mục tiêu” cho khuôn mặt. Nicole Avena, Ph.D., chuyên gia dinh dưỡng và ăn kiêng, đồng thời là giáo sư khoa học thần kinh tại Trường Y khoa Mount Sinai giải thích: “Thật tuyệt vời khi có thể chọn bộ phận chúng ta muốn giảm cân, nhưng điều đó là không thể. Chúng ta không kiểm soát được nơi cơ thể mất chất béo khi bắt đầu giảm cân. Nói cách khác, không có bài tập hay thiết bị nào có thể giúp bạn giảm béo vùng mặt một cách cụ thể. Chúng tôi phải thừa nhận rằng việc giảm cân nói chung thường giúp bạn giảm được mỡ trên khuôn mặt. Nhưng tất nhiên giảm cân không phải là cách duy nhất”.

Làm theo những cách sau đây, bạn sẽ tự tin để lộ xương gò má và đường viền hàm tuyệt vời.

Cắt giảm muối

Melissa Majumdar, R.D., phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng cho biết: “Bất cứ khi nào chúng ta ăn thực phẩm chứa nhiều natri, cơ thể sẽ giữ nhiều nước hơn và điều này có thể gây đầy hơi và bọng mắt."

Để giảm lượng natri tích trữ, Majumdar khuyên bạn nên cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và tăng lượng kali để cân bằng chất điện giải. Majumdar cho biết: “Thêm nhiều thực phẩm tươi như nông sản có thể đạt được cả mục tiêu ngắn hạn là giảm bọng mắt và mục tiêu dài hạn là giảm cân. Cô ấy lưu ý rằng "hầu hết các loại trái cây và rau quả là nguồn cung cấp kali tốt. Các loại đậu cũng vậy, vì vậy hãy bổ sung các loại thực phẩm như đậu lăng, đậu pinto và đậu tây.

Làm bạn với đồ uống không cồn

Nếu bạn nhận thấy mặt mình sưng lên vào buổi sáng sau khi uống vài ly, đó là do rượu làm cơ thể mất nước, và da của bạn cố gắng giữ lại càng nhiều nước càng tốt. Do đó, hãy cắt giảm rượu cũng như đảm bảo bạn uống đủ nước. Và bạn có thể thay thế rượu bia bằng những loại thức uống không cồn khác.

Đặt lịch với bác sĩ

Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống và cắt bỏ rượu không tạo ra sự khác biệt, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe. Dị ứng, nhiễm trùng da do vi khuẩn gọi là viêm mô tế bào hoặc vấn đề về xoang sẽ không gây tăng cân trên khuôn mặt của bạn nhưng đều có thể gây sưng mặt và  có thể điều trị được.

Thử để râu

Theo Jaimie DeRosa, M.D., một bác sĩ phẫu thuật tạo hình khuôn mặt được chứng nhận bởi hội đồng quản trị kép, đồng thời là người sáng lập và lãnh đạo bác sĩ phẫu thuật tạo hình khuôn mặt của Trung tâm DeRosa Center Plastic surgery & Med Spa ở Boston, cho biết: “Hãy thử để râu vì có thể che đi lớp mỡ không mong muốn trên khuôn mặt”. Cô ấy cho biết thêm: “Để râu có thể giúp xác định rõ hơn đường viền hàm cũng như mang đến vẻ ngoài mạnh mẽ hơn cho bạn.”

Chọn một kiểu tóc và kính mắt phù hợp với khuôn mặt

Sự thay đổi đơn giản của một kiểu tóc có thể có tác động đến hình dạng và diện mạo khuôn mặt của bạn. Tiến sĩ De Rosa nói: “Nói chung, những kiểu cắt tóc đầy đặn hơn ở phần trên sẽ giúp 'kéo' khuôn mặt lên và trông bớt “béo” hơn.

Kính mắt phù hợp có thể làm nổi bật hoặc che giấu một số khuyết điểm trên khuôn mặt của bạn.

Tiến sĩ DeRosa nói: “Nếu khuôn mặt của bạn vuông vức, thì việc đeo gọng kính hình tròn sẽ giúp làm mềm các nét góc cạnh và gọng kính hình bầu dục hơn sẽ giúp làm dịu đi sự vuông vức của khuôn mặt. Đối với khuôn mặt tròn hơn, hãy chọn gọng kính đậm và góc cạnh hơn, điều này sẽ giúp định hình khuôn mặt rõ hơn và thu hút sự chú ý khỏi sự đầy đặn.”