Những lon bia cuối ngày đôi khi không chỉ để “giải tỏa”, mà còn có thể đó là dấu hiệu bạn đang đối mặt với những áp lực sâu kín hơn.

Có thể bạn không nhận ra những tác động của sự âu lo lên nam giới như thế nào. Mặc dù, nhiều nghiên cứu liên tục chỉ ra rằng, phụ nữ có nguy cơ chẩn đoán với rối loạn lo âu gấp đôi nam giới, nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể miễn nhiễm.

Các nhà nghiên cứu không thể lý giải nguyên nhân của sự chênh lệch này. Nhưng họ tin rằng, nam giới có thể gặp áp lực khi họ phải thể hiện cảm xúc âu lo của mình theo những cách có vẻ “nam tính” hơn. 

Đây là một lý do khiến việc lo âu thường đi kèm với việc lạm dụng thuốc và các chứng rối loạn nội tâm thần khác, Carmen McLean - Tiến sĩ, Nhà nghiên cứu và Phó giáo sư lâm sàng tại khoa Tâm thần, Đại học Stanford cho biết: Đôi khi, những dấu hiệu này có thể khó nhận ra, đồng nghĩa với việc nhận biết những dấu hiệu của rối loạn lo âu ở nam giới là đặc biệt quan trọng.

Một số dấu hiệu như lo lắng, sợ hãi trước những việc sắp xảy ra và thở gấp, xuất hiện ở cả hai giới tính, nhưng 5 dạng biểu hiện lo âu này lại ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn hẳn:

1/ Âu lo dẫn đến e ngại việc hẹn hò

Theo một phân tích từ khảo sát của Đại học Columbia, nam giới với chứng rối loạn lo âu xã hội thường lo sợ trước việc hẹn hò và có xu hướng trong tình trạng độc thân, ly thân hoặc ly hôn.

Stefan G. Hofmann, Tiến sĩ và Giáo sư Tâm lý học tại Đại học Boston, người nghiên cứu về sự lo lắng đã có những chia sẻ: “Nam giới được cho là người chủ động trong việc hẹn hò. Đàn ông chính là người được mong đợi phải chủ động những bước đầu tiên. Điều đó đặt họ vào một tình huống như đang phải “trình diễn”.

Ngay cả trong thời đại công nghệ, phái nam thường là người theo đuổi. Trên ứng dụng hẹn hò OkCupid, nam giới có tỷ lệ gửi tin nhắn đầu tiên trong cuộc trò chuyện gấp 3 lần so với nữ giới. Điều này có nghĩa rằng bạn liên tục phải đặt bản thân trong tình huống cân nhắc và bị từ chối - một viễn cảnh gây lo âu.

“Đây là một thử thách đối với những người không hứng thú với trò chơi này”, Tiến sĩ Hofman chia sẻ. Thêm vào đó, một số người còn đau đầu với tình trạng sống độc thân triền miên của mình,  David Ezell - Giám đốc lâm sàng của Darien Wellness, một phòng khám tâm lý ở Connecticut, đã chia sẻ. “Đàn ông thực sự hưởng lợi từ hôn nhân,” Ezell nói. “Họ ít bị bệnh hơn. Họ ít phải nhập viện hơn. Và nếu phải nhập viện thì thời gian nằm viện cũng ngắn hơn.”

Và hôn nhân cũng là một biểu tượng của địa vị, một cột mốc của “sự trưởng thành”, Ezell nói thêm. Với quá nhiều áp lực như vậy, chuyện hẹn hò và cuộc sống độc thân trở thành những nguồn gây căng thẳng đáng kể khiến đàn ông mắc chứng lo âu.

Carmen McLean - Tiến sĩ, nhà nghiên cứu và Phó giáo sư lâm sàng tại khoa Tâm thần Đại học Stanford, cho biết: “Tôi nghĩ điều quan trọng nhất chính là xã hội có những định kiến rằng đàn ông không được tỏ ra sợ hãi. Giao tiếp xã hội để thể hiện quyền tự chủ và năng lực bản thân giúp ngăn cản việc thể hiện sự lo lắng.”

2/ Âu lo và nguy cơ lạm dụng chất có cồn và thuốc

Theo nghiên cứu của Đại học Columbia, nam giới uống bia rượu và dùng chất kích thích để giải tỏa sự lo âu nhiều hơn phụ nữ. Nghiên cứu đã liên tục chỉ ra mối liên hệ giữa lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn sức khỏe tâm thần, đặc biệt là ở nam giới.

“Họ đang tìm thuốc,” Ezell nói. Anh ấy giải thích rằng một ly rượu rất phù hợp với thái độ “Tôi có thể thay đổi nó” gắn liền với tính nam. Bởi vì, việc này không cần can thiệp từ y tế và có vẻ như là một cách được xã hội chấp nhận để giảm bớt căng thẳng.

“Rượu là một loại thuốc rất có tác dụng”, Hofmann chia sẻ. “Đó là lý do chúng trở nên phổ biến”.

Nhiều người từ bỏ việc điều trị chuyên nghiệp, thay vào đó họ chuyển sang sử dụng chất kích thích hoặc uống rượu để giải tỏa sự căng thẳng - và đây có thể là con đường dẫn đến tình trạng nghiện ngập.

3/ Chứng lo âu ở nam giới thể hiện như sự tức giận

Ở một số nam giới, lo âu có thể biểu hiện dưới dạng tức giận hoặc bùng nổ cảm xúc. “Điều đó được xem là dễ chấp nhận hơn,” McLean nói. Trong khi phụ nữ thường tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý, đàn ông lại hay dồn nén cảm xúc cho đến khi vượt ngưỡng chịu đựng, và rồi mọi thứ vỡ tung.

“Vì nam giới thường không bộc lộ cảm xúc, vì lo âu không được thể hiện theo cách lành mạnh, nên nó dẫn đến những cơn bùng nổ tức giận,” Ezell cho biết. “Tôi nghĩ sự tức giận thường được xem là quyết đoán.”

Nếu những biểu hiện quen thuộc của lo âu như hồi hộp hay sợ hãi bị cho là không phù hợp với nam giới, thì tức giận trở thành phản ứng cảm xúc duy nhất mà họ cảm thấy “được phép” thể hiện.

4/ Đàn ông gặp chứng âu lo thường có mối quan hệ căng thẳng

Trong một nghiên cứu khác từ khảo sát của Trường Đại học Columbia, nam giới có tỷ lệ trải qua nhiều mối quan hệ căng thẳng từ việc lo lắng nhiều hơn phụ nữ.

Nguyên nhân có thể là do phụ nữ thường có vòng bạn bè thân thiết, trong khi nam giới có xu hướng có ít người để tâm sự, hỗ trợ khi họ gặp khó khăn về mặt cảm xúc.

“Đàn ông thường dựa vào bạn đời để giảm căng thẳng,” Hofmann nói. Điều này đôi khi trở thành một gánh nặng, ông giải thích.

Nhà xã hội học Eli J. Finkel phân tích sâu hơn về rủi ro của việc đặt toàn bộ sự phụ thuộc tâm lý lên một người duy nhất trong cuốn The All-Or-Nothing Marriage. Finkel cho rằng các mối quan hệ hiện đại trở nên căng thẳng vì con người kỳ vọng sự an ủi, phát triển bản thân, mục đích sống và hàng loạt nhu cầu khác từ bạn đời. Trong khi đó, các thế hệ trước tìm kiếm sự nâng đỡ từ cả một mạng lưới gia đình và bạn bè.

Finkel chia sẻ trong podcast Hidden Brain rằng: trước đây, hôn nhân chỉ cần đáp ứng một vài nhu cầu cơ bản như xây dựng gia đình, kinh tế, chăm sóc con cái. Nhưng theo thời gian, người ta lại đặt lên hôn nhân ngày càng nhiều kỳ vọng về cảm xúc và tâm lý.

5/ Nam giới mắc chứng lo âu bị ám ảnh bởi địa vị xã hội

Phòng khám của Ezell đặt tại Darien, Connecticut, một khu dân cư của giới quản lý quỹ đầu cơ và các giám đốc Phố Wall. Với mức thu nhập gia đình trung bình là 208.125 USD, nơi đây thường được xếp vào nhóm các thành phố giàu nhất nước Mỹ.

Dù thành công, nhiều khách hàng của Ezell vẫn chìm trong lo âu về những điều họ chưa đạt được. Ezell cho biết: “Khách hàng của tôi kiếm rất nhiều tiền. Nhưng họ vẫn không hạnh phúc và luôn hỏi tại sao.”

Đàn ông thường lo lắng về việc vượt lên bạn bè, ông cho biết. Nếu một người bạn đi nghỉ đông ở Aspen, thì khách hàng của ông lại muốn nghỉ ở dãy Alps. Việc theo đuổi địa vị, và nâng tầm địa vị, điều này tạo ra áp lực lớn, thúc đẩy các rối loạn lo âu ở nhiều người.

“Chúng ta cảm thấy biết ơn khi đạt được điều gì đó,” Ezell nói, “nhưng chúng ta thích nghi với địa vị ấy rất nhanh. Nếu tôi đang ăn ngon, tôi lại muốn ăn ngon hơn nữa.”

Bài: Mẫn Nhi