MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

[Kỹ năng sống] 9 thói quen giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng tích cực

Kết quả của mọi việc bạn đang làm và suy nghĩ sẽ hình thành nên thói quen dù tốt hay xấu. Nhưng phần lớn mọi người đều không đủ động lực và sự kiên trì để thay đổi thói quen của mình theo chiều hướng tốt. Thật ra điều đó không quá khó, Coach Danny Võ sẽ đưa ra một số thói quen trong bài viết sau đây để giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng và tràn đầy năng lượng tích cực hơn.

1. Ngủ đủ giấc.

Chúng ta vẫn biết giấc ngủ rất quan trọng, việc ngủ đủ giấc (tuỳ theo nhịp sinh học của mỗi người) sẽ giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau. Nhớ để xa điện thoại ra khỏi người để ngủ được ngon và sâu hơn nhé!

2. Dành ra một giờ mỗi buổi sáng cho các việc phát triển bản thân.

Chắc hẳn chúng ta vẫn hay tự nhủ với bản thân rằng: mình sẽ làm cái này, tập cái kia, ăn cái nọ để cải thiện thể lực và trí lực. Thế nhưng hết lần này đến lần khác, những việc đó đều bị gác lại một bên vì hàng ngàn lý do khác nhau. Vậy sao bạn không thử dành một tiếng vào buổi sáng để làm những việc đó nhé! Bạn có thể tập thể dục, nấu một bữa sáng thật “healthy”, học thêm vài từ vựng tiếng anh,… hoặc đơn giản chỉ cần ghi ra những việc cần làm trong ngày. Thực hiện chúng một cách đều đặn sẽ hình thành được thói quen tốt cho bản thân, cuộc sống bạn cũng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

3. Hãy ưu tiên dành chỗ cho những điều có ý nghĩa quan trọng nhất trong cuộc đời bạn thay vì để những thứ kém quan trọng hơn định đoạt.

Nghe có vẻ hơi trừu tượng nhưng khi thực hiện sẽ thấy rất đơn giản. Hãy hình dung ra rằng nếu hôm đó là sinh nhật bạn, mà bạn lại khó chịu chỉ vì đường kẹt xe thì chẳng phải sinh nhật đã bớt vui đi rất nhiều rồi đúng không? Vẫn còn rất nhiều điều bạn nên làm, vì thế đừng để 24h trôi qua một cách nhạt nhẽo. Luôn vui tươi và lạc quan nhất có thể, những điều thật sự quan trọng vẫn đang đợi bạn trong một tương lai gần phía trước.

4. Sử dụng phương pháp “sợi dây thun”.

Phương pháp này hơi...đau và còn hơi lạ lẫm, nhưng chúng mang lại hiệu quả vượt sức mong đợi của bạn. Đầu tiên, hãy đeo một sợi dây thun quanh cổ tay bạn. Mỗi khi có một suy nghĩ tiêu cực, làm hao tổn công lực làm việc xuất hiện trong tâm trí bạn, hãy giật bắn sợi dây thun  đó vào tay. Cơn đau sẽ tạo điều kiện khiến tâm trí bạn sẽ được kích thích và có sự liên kết giữa sự đau đớn với những suy nghĩ tiêu cực. Qua đó, bạn sẽ nhanh chóng có được một bộ óc đầy mạnh mẽ và lạc quan.

5. Luôn trả lời điện thoại với sự nhiệt tình

Dù không thấy mặt, nhưng giọng nói khi giao tiếp qua điện thoại cũng thể hiện rất rõ tâm trạng và thái độ của bạn. Hãy niềm nở, tích cực, luôn nhiệt tình khi trả lời điện thoại, bởi vì đối phương sẽ cảm thấy thoải mái, được tôn trọng và chính bạn cũng cảm thấy vui vì điều này.

6. Hãy dành mỗi tối Chủ nhật cho bản thân.

Cả tuần “quay cuồng” với công việc, một tối Chủ nhật cho bản thân sẽ giúp bạn F5 lại tinh thần, nạp lại năng lượng và sẵn sàng cho một tuần mới. Chỉ một tối Chủ nhật thôi, cũng không mất quá nhiều thời gian đúng không? Làm mọi thứ bạn thấy vui, khép lại bằng cách hồi tưởng lại những trải nghiệm tích cực của tuần vừa qua để chào đón thứ 2 mới một cách vui vẻ.

7. Kiên định với mục đích, thay vì với kết quả.

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 khái niệm này. Hãy làm việc đó vì nó mang lại sự rèn luyện cho bản thân hoặc giúp được cho người khác, đừng làm vì tiền hay lời khen. Bạn chuyên tâm với mục đích của mình, tự khắc kết quả sẽ như bạn muốn.

8. Đứng trước gương soi và cười năm phút mỗi sáng.

Đạo Phật có nói: Đời người như tấm gương soi. Bạn cũng hãy thử soi mình trong gương và cười thật tươi thử xem, đảm bảo tinh thần bạn sẽ phấn chấn hơn rất nhiều. Hoặc đơn giản, đứng trước gương xem bề ngoài mình đã chỉn chu hay chưa trước khi bước ra khỏi nhà.

9. Hãy đếm bước chân mình khi dạo bước để nâng cao khả năng tập trung của bạn.

Hãy nhớ nguyên tắc: 6 bước chân. Tức là, bước đi 6 bước rồi hít một hơi dài, giữ hơi thở và tiếp tục bước đi 6 bước nữa, cuối cùng vừa thở vừa bước 6 bước chân. Tất nhiên 6 bước chỉ là con số tương đối, bạn có thể tăng hoặc giảm số bước sao cho phù hợp với bản thân. Bài tập này giúp bạn tập trung tốt hơn, điềm tĩnh hơn, nhờ vậy mà công việc sẽ được hoàn thành tốt hơn.

Bạn thấy đó, con người khi lặp đi lặp lại việc làm nào đó trong 21 ngày sẽ hình thành thói quen. Chỉ với 21 ngày cùng 9 thói quen trên sẽ giúp tinh thần và cuộc sống của bạn thay đổi rất nhiều, không chỉ trong mùa dịch này mà còn thời gian dài về sau nữa.

Coach Danny Võ 

Men&life



Bình Luận

LOEWE - Chân dung nội tâm được vẽ bằng hương sắc

Trong thế giới nơi mọi thứ được định nghĩa bằng vẻ ngoài, LOEWE chọn một con đường khác: chạm vào chiều sâu nội tâm thông qua mùi hương. Mỗi dòng nước hoa của LOEWE không đơn thuần là một chai nước thơm, mà là một chân dung - trừu tượng, khéo léo và trung thực - về con người ở những tầng sâu thẳm nhất.

LOEWE Aire Anthesis – Hơi thở tinh khiết, tinh thần tự do

LOEWE Aire Anthesis EDP mở ra một chương mới cho bộ sưu tập Botanical Rainbow – hương thơm phi giới tính đầu tiên sở hữu LOEWE Accord độc quyền.

Moschino Toy Boy – Hành trình biến sự nổi loạn thành thứ vũ khí quyến rũ nhất

Có những mùi hương không chỉ đơn thuần là hương thơm, mà còn là tuyên ngôn về phong cách sống. Moschino Toy Boy chính là như thế: táo bạo, khác biệt, nhưng vẫn đầy tinh tế. Toy Boy kể câu chuyện về một người đàn ông hiện đại, mạnh mẽ, năng động nhưng không ngần ngại bộc lộ sự dịu dàng ẩn sâu bên trong.

Versace Eros Energy – Khi bản lĩnh lên tiếng bằng mùi hương

Có những mùi hương không chỉ lưu lại trên làn da, mà còn in sâu trong cách người ta bước đi, nói chuyện và sống. Versace Eros Energy chính là một mùi hương như thế — nơi tình yêu, sự sống và khát vọng hoà làm một, mang theo tinh thần mãnh liệt đặc trưng của Eros nhưng được thổi thêm làn gió mới: tươi sáng, tự do, và ngập tràn năng lượng.

LOEWE và nghệ thuật kể chuyện bằng hương

Nước hoa không chỉ là một món phụ kiện – đó là bản thể vô hình, nơi mùi hương kể những câu chuyện mà lời nói không thể chạm tới. Với tinh thần thủ công Tây Ban Nha và nét đương đại đặc trưng, LOEWE tạo nên những mùi hương mang chiều sâu cảm xúc và cá tính riêng biệt. Dưới đây là ba dấu ấn tiêu biểu trong hành trình ấy.

LAVA: Từ quà tặng biển khơi đến vũ điệu của lửa

Giữa vẻ đẹp của hòn đảo nhiệt đới Phú Quốc, nơi hoàng hôn tan chảy thành những dải vàng óng ánh trên mặt biển, một điểm đến không thể bỏ qua hiện lên như sự giao hòa hoàn mỹ của kiến trúc, câu chuyện và nghệ thuật ẩm thực.

BDK Parfums Lần Đầu Xuất Hiện Tại Takashimaya

Tháng 8 này, BDK Parfums – thương hiệu nước hoa nghệ thuật đến từ Paris – chính thức hiện diện tại Takashimaya (Tầng 1). Sự kiện khai trương mang đến không gian trải nghiệm chuẩn Parisienne cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn dành cho giới yêu hương tại Việt Nam.

Michael Kors Pour Homme & Pour Femme – Khi mùi hương nói thay khí chất

Không phải ai cũng thích nói nhiều về bản thân. Có những người chỉ cần một ánh nhìn, một nụ cười, hay… một mùi hương. Michael Kors Pour Homme & Pour Femme là dành cho những người như thế – những người để mùi hương nói hộ khí chất của mình. Không ồn ào, không khoa trương. Chỉ đơn giản là hiện diện, và khiến người khác phải để tâm.

“Nguyệt Hoa – Moonlit Blossoms” vẻ đẹp mong manh của BST bánh Trung Thu từ Mia Luxury Collection

Vẻ đẹp thiên nhiên vốn mong manh – như đóa hoa chóng tàn hay ánh trăng bị áng mây che khuất – dễ dàng bị lướt qua và lãng quên nếu ta không trân trọng. Tình thân cũng vậy, giữa nhịp sống hối hả, sự gắn kết thiêng liêng đôi khi bị bỏ quên. Trung Thu này, Mia Luxury Collection gửi gắm câu chuyện sống chậm và yêu thương qua bộ sưu tập hộp bánh “Nguyệt Hoa”, thấm đượm chất thơ và sự gắn kết.

Uỷ ban Du lịch Tam Á chính thức khởi động chiến dịch quảng bá du lịch 2025

Theo định hướng tập trung phát triển du lịch quốc tế, Ủy ban Du lịch Tam Á công bố khởi động chuỗi Sự kiện quảng bá du lịch Tam Á 2025 tại Đông Nam Á. Sự kiện này tận dụng lợi thế từ việc mở các đường bay thẳng từ Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội đến Tam Á, cùng với tuyến bay hành khách của Cảng Thương mại Tự do Hải Nam, kết nối Phnom Penh – Tam Á – Singapore, nhằm tăng tốc mở rộng thị trường khách du lịch inbound.

Meliá Danang Beach Resort giới thiệu đêm tiệc “Iron Chef Dinner by Michael Bảo Huỳnh” với chủ đề Taste of Indochine dịp Lễ 2/9.

Ẩm thực, dưới bàn tay của một nghệ sĩ đích thực, không chỉ là sự thỏa mãn vị giác mà còn là hội họa, là ngôn ngữ, là ký ức sống động được khắc họa qua từng nguyên liệu và cảm xúc.

Moschino Toy 2 – Mềm mại không có nghĩa là yếu đuối

Nữ tính không còn là chiếc váy xoè, một đôi mắt ướt hay cái cúi đầu e dè. Với thế hệ Gen Z, nữ tính có thể là một cái nhún vai tự tin, là ánh mắt nhìn thẳng, là cách bạn biết mình cần gì – và không ngại thể hiện điều đó.

Chuỗi hoạt động mừng 2/9 tại các khách sạn và khu nghỉ dưỡng Fusion

Chào mừng Ngày Quốc Khánh Việt Nam 02/09, các khu nghỉ dưỡng và khách sạn Fusion tại Huế, Đà Nẵng, Quy Nhơn, Bình Dương… đã chuẩn bị nhiều hoạt động văn hóa, ẩm thực và trải nghiệm nghỉ dưỡng wellness độc đáo dành chu du khách.

Pha lê của cảm xúc – Versace Bright Crystal và những khoảnh khắc khiến tim bạn rung động

Có những mùi hương không chỉ chạm nhẹ qua da, mà còn khắc sâu vào ký ức như một kỷ niệm khiến trái tim bạn xao động. Versace Bright Crystal chính là thứ hương thơm ấy: trong trẻo, quyến rũ và nữ tính, mang đến cảm giác thuần khiết nhưng đầy sức mạnh, như ánh sáng pha lê phản chiếu muôn màu.

“Nàng Thơ Dưới Ánh Trăng” - BST bánh Trung thu 2025 của Caravelle Saigon

Caravelle Saigon vừa ra mắt BST bánh Trung thu mang tên Nàng Thơ Dưới Ánh Trăng, lấy ý tưởng từ hoa sen.

Nhà hàng Madame Lam ra mắt thực đơn hải sản thượng hạng: Ocean Elegance – Mỹ Vị Biển Khơi

Với mong muốn mang đến cho thực khách những trải nghiệm ẩm thực tinh tế và mới mẻ, nhà hàng Madame Lam hợp tác cùng Food Export Northeast USA giới thiệu một chương trình ẩm thực đặc biệt ‘Ocean Elegance – Mỹ Vị Biển Khơi’ từ 31/08 đến 04/10.

Giải Golf Tài chính & Bất động sản – FIDT 2025: Sân chơi đẳng cấp với hàng loạt giải thưởng hấp dẫn

Giải Golf Tài chính & Bất động sản – FIDT 2025 là sự kiện thể thao đẳng cấp với hàng loạt giải thưởng hấp dẫn, được Công ty Cổ phần Tư vấn Đầu tư và Quản lý Tài sản FIDT tổ chức vào ngày 30/08/2025 tại sân golf Diamond Bay Nha Trang.

Đội ngũ kiến tạo bệ phóng cho người trẻ mê nghề nói và sáng tạo nội dung

The TVFACE 2025 đang dần khép lại với nhiều dấu ấn. Lần đầu tiên sau 8 năm và 4 mùa giải, chương trình không chỉ giới thiệu các gương mặt ứng viên tài năng mà còn chính thức tôn vinh 5 nhân tố đã kiên trì đồng hành, kiến tạo nên nền tảng tri thức, trải nghiệm và cơ hội cho các bạn trẻ đam mê nghề nói.