MENANDLIFE
MENANDLIFE

Các giai thoại kỳ bí về Cổ Lũy Cô Thôn xưa

Nói không ngoa, Cổ Lũy Cô Thôn xứng là một danh thắng của đất Quảng Ngãi hôm nay. Chinh phục trái tim du khách phương xa với vẻ đẹp nên thơ, khiến lữ thứ tha phương khi đến dạo chơi và khi về đều nặng nhớ nhớ thương thương, lưu hoài trong tâm khảm, chính Trường Kha cũng từng tâm tư “Quê Hương - Đi Để Trở Về".

"Cô thôn Cổ Luỹ" hư mà thực,
Dù chỉ nghe qua cũng chạnh niềm.

                                                                           (Phạm Thiên Thư)

Hai câu thơ xưa bỗng hiện ra trong trí, khi tôi chạm mắt cùng Cổ Lũy Cô Thôn sau hành trình bay từ Sài Gòn về Quảng Ngãi. Miên man ngắm cảnh vật trong không gian rực nắng, nheo mắt ngắm hàng dừa cao vòi vọi soi bóng dưới dòng sông Vực Hồng trong xanh, vắt ngang là bờ kè ngăn mặn Hòa-Hà, đâu đó những nếp nhà cũ kỹ mái ngói thâm nâu đan xen cùng những căn nhà hiện đại. Khung cảnh đô thị hóa đã làm cảnh quê thập nhị thắng cảnh Quảng: Phố Cổ Thu Sà (Xà), Cổ Lũy Cô Thôn khác xưa nhiều.

Sắc Tứ Từ Lâm tự - cánh cổng giao thoa giữa hai thế giới

Hỏi han cư dân địa phương, tôi khá bất ngờ khi biết; 3 ngôi chùa thiêng tọa lạc ngay Quảng Ngãi bao gồm: Sắc Tứ Thiên Ấn, Chùa Ông Thu Xà và Sắc Tứ Từ Lâm tự đều do Người Hoa xây dựng nên để thờ Phật, kính Thần, bái Thánh!

Nếu Sắc Tứ Thiên Ấn hình thành do công một thiền sư Minh Hải (tức Pháp Hóa Hòa Thượng) đến từ Quảng Đông xây dựng thì Sắc Tứ Từ Lâm có tuổi đời ít hơn và được hình thành từ một vị sư người Phúc Kiến. 

Có một điều khá lạ là các Sư khi chọn Quê Việt dựng Chùa tu tập. Hầu hết các thầy đều thuộc phái Thiền Lâm Tế. Chỉ riêng Chùa Ông Thu Xà được xây do công của ông Hoàng Chí Vịnh (Ông tổ nghề làm đường phèn, đường phổi) cùng 17 vị đại diện gia tộc người Hoa bỏ tiền của ra phụng cúng, rồi sau giao lại cho các Sư hay Hội tộc con cháu gần đó gìn giữ.

Nghe nói, Sắc Tứ Từ Lâm Tự được xây với nhiệm vụ là địa chỉ siêu độ, ngoài việc trấn áp tà ma quấy phá, Chùa còn là điểm hẹn, giúp các linh hồn an nghỉ ngay đỉnh Hòn Yàng dễ dàng nghe kinh sớm an yên về cõi Niết. 

Dạo quanh ngôi chùa có tuổi đời vượt mốc trăm năm, tôi nhận ra: Thời gian đã làm phai phôi ít nhiều nhưng Sắc Tứ Từ Lâm vẫn là chốn tâm linh không thể bỏ qua khi du khách tìm đến Cô Thôn, bởi cư dân địa phương luôn tin rằng: Đây chính là cánh cổng canh giữ, Trấn các linh hồn tâm chưa thiện không thể quấy nhiễu chọc phá cư dân, đồng thời cũng là nơi các vị Sư cầu nguyện khai kinh, giúp các hương linh học tu, đặng sớm thoát khỏi trầm luân khổ ải.

Sau nghi thức thăm chùa bái Phật, cả nhóm thả bước đi lên đỉnh núi đá Phú Thọ trong không gian trong trẻo nắng xuân. Xa xa, một âm điệu man mác theo điểu Bolero vẳng theo gió: “Ở nơi nào cũng nhớ về quê hương, Ở nơi nào cũng có tình yêu thương”. 

Ừ nhỉ! Đất Việt mình đi đâu cũng là quê hương kia mà. Vâng! Nhờ có duyên may nên tôi đã đến và ngưỡng mộ vùng đất từ trong những địa danh nổi tiếng xứ Quảng Nghĩa xưa, được các thi nhân ngợi ca và xếp vào danh sách Cẩm Thành Thập nhị Cảnh.

Làng Cổ Lũy Cô Thôn

Cổ Lũy của thời hoa bướm

Vừa chỉ tay cho chúng tôi xem các Ông đá lặng im “trơ gan cùng tuế nguyệt” với nhiều giai thoại là lạ. Thúy và Trường Kha - hai người bạn có “tuổi thơ dữ dội” tại vùng đất quê Cổ Lũy không quên kể cho chúng tôi nhiều ký ức vui mà cậu còn lưu giữ. Từ chuyện cởi truồng tắm mưa cùng lũ bạn cho đến việc cả đám tinh nghịch leo đỉnh núi Thạch Sơn, thỏa chí ngồi vắt vẻo trên cây Sộp cao vút, thỏa chí mơ mình là một vị tướng quân oai hùng, chống kiếm vung tay, nghênh ngang đứng ngắm Cô Thôn Cổ Lũy từ trên cao của núi. Chưa đã nư, Trường Kha kể cho tôi nghe chuyện đi cào don về bị mẹ đánh quắn đít vì sợ cậu bị ma da bắt cho đến ngày cúng Vía Bà thì cả lũ nhóc kéo vô miễu chờ ông Từ và tranh nhau giành túi bánh kẹo, bị ông cầm roi rượt chạy tuột dép. Tình tiết vui đến nỗi cả đám đều cười nắc nẻ.

Câu chuyện càng nhộn hơn khi Thúy nhắc lại kỷ niệm thuở thiếu thời với âm giọng chữ “mém” lập đi lập lại rất ngồ ngộ: “Chu choa! Hồi nẫm Út Kha nghịch dữ trời lắm, Ông mém chết rất nhiều lần đó chị: Có lần chị hai ẵm Út đứng chơi trên thành giếng, chả hiểu sao chỉ bị trượt tay nên Út bị lọt xuống giếng, may nhờ người hàng xóm vớt kịp chứ nếu không là giờ này ổng nằm trên đỉnh Hòn  Yàng ngắm sao; rùi hồi chị Hai và chị Ba của Út tập chạy xe “độp”, chạy chưa rành nhưng do Út đòi nên chị ba bồng ổng rồi leo lên cho Hai chở. Ai dè Chị Hai đạp xe lên dốc hổng “nẫu”, loạng choạng té khiến chị Ba trượt tay làm Út văng xuống cầu mém chết luôn á. 

Trường Kha cùng những người bạn tại Cổ Lũy Cô Thôn

Ngày xưa lũ con nít mỗi khi có dịp cúng Đình là kéo nhau cả đám đi xem, khi hết tuồng, mọi người cùng ùa ra, chen chân về rồi chạy cho lẹ vì sợ ma trơi rượt. Vậy là cả đám nháo nhào thi nhau chạy, chả hiểu sao Út lại bị vấp vô ụn cát, ổng té nằm cái bẹp một đống, đã vậy còn bị bao người đạp qua nên cũng mém tắt thở; Ôi thôi,..Kỷ niệm chất đầy, kể hoài tới sáng cũng chưa hết.

Vừa đi vừa kể chuyện, chả mấy chốc, cả nhóm cùng đến Miễu Bà Ngũ Hành Phú Thọ. Một địa chỉ thiêng kính của cư dân Cổ Lũy, ngày trước dân làng hay tập trung vào ban đêm để cầu sấm Thánh lên cho thuốc, Miễu này xưa gọi Miễu Trung (Miễu Bà), nhích lên phía trên chừng 50 mét là Miễu Thượng (Miễu Ông). Mời mọi người uống ly trà cho bớt khô họng, Ông Từ (Chú Đô) chậm rãi kể chuyện những ngày xưa êm đềm thắm đợm; Cái tình làng nghĩa xóm nghe linh thiêng lắm!

Run sợ nghe chuyện kho vàng Thành Hời cùng các hồn ma ẩn hiện

Theo sử sách, địa danh Cổ Luỹ Động từng thuộc châu Amaravati, trực thuộc triều đại Champa mà người Việt quen gọi Chiêm Thành. Vương quốc ấy từng có một nền văn hóa kinh tế nghệ thuật vô cùng rực rỡ. Tuy nhiên triều đại Champa chỉ tồn tại trên dưới 1600 năm và bị diệt vong vào năm 1832 sau khi thất bại nặng nề dưới quan binh Đại Việt.

Hiện nay dấu tích sót lại của Vương quốc vang danh rực rỡ một thời chính là cổng thành Hời (Cổng Tam Quan) yên vị trên đỉnh thành Bàn Cờ mà nay ta gọi chung là núi đá Phú Thọ. Cư dân Cổ Lũy hay truyền tai về chốn này như sau: Chừng ½ thế kỷ trước, khu vực này hoang vắng âm u lắm. Những đêm không trăng, người ta thấy lập lòe những ngọn lửa bay bay, thi thoảng chúng bùng lên rồi phụt tắt. Ẩn hiện đâu đó là những bóng trắng bay lên, nhảy xuống tại ngọn Dương, thân Sộp rồi đảo quanh các hòn đá trong đêm nhìn rất kinh dị.

Ở đây, cư dân địa phường vẫn còn truyền nhau: Ngày xưa, đỉnh Phú Thọ Sơn vốn là kho vàng của một vương gia Champa chôn cất. Kho vàng ấy được các pháp sư phong ấn bằng cách chôn sống đồng trinh Nam nữ, triệu họ trở thành thần giữ của  rất thiêng, kho vàng này có ký hiệu bằng các bùa phép. Nếu có ai đó đọc đúng pháp chú thì kho vàng tự động mở cửa cho người ấy nhận vàng. Còn nếu ai cả gan lên núi đào bới thì sẽ bị Thần vật chết không tha, hoặc khiến cho người ấy trở nên điên loạn, tự tìm đến cõi tử rất bi ai, thương thảm; Tuy nhiên kho Vàng này được chú phép là khi tròn đủ 1000 năm ngủ trong lòng đất. Vàng sẽ tự động bay lên trong đêm với hình dạng các con vật như heo - gà - chim - chó - cá - tôm… Loại Vàng này được gọi là Vàng Hời xuất hiện vào đêm không trăng trời quang xám, phù hợp với ngày cúng dành cho ma quỷ và âm linh dạo thế.

Lăng ông Ngô Hòn Yàng, núi đá Phú Thọ, Quảng Ngãi

Các cư dân cho biết: từ đầu thế kỷ XX cho đến những năm 50-60, đã có vài cư dân từng nhặt được của Trời cho này. Nghe nói, khi vàng Hời xuất hiện, chúng có phát ra ánh sáng vô cùng huyền ảo, sang và nhấp nháy lạ lùng. Để bắt được vàng, người ta chỉ cần cởi cái quần đang bận ra và quất vào nó, vàng sẽ rớt xuống đất (ngày xưa đa phần phụ nữ trong vùng mặc quần đen, không có điều kiện lựa chọn đa dạng như bây giờ; về sau người dân vùng khác truyền nhau phải dùng quần đen mới bắt được vàng Hời). Lúc bấy giờ ta có thể cầm vàng, đem về trao đổi làm ăn mua bán nhưng phải nhớ cúng trả lễ và tạ ơn. Nếu không làm các nghi thức này, sau này gia cảnh người ấy sẽ bị tan hoang, tiền của đi tong mà không hiểu vì sao, có cố gắng tối đa vẫn nghèo mạt hoặc bỏ mạng. 

Thực tế, dưới chân núi Phú Thọ, câu chuyện thật về trường hợp bà Lê Thị Lòng nhặt được vàng Hời là trái cau lá trầu mang về để trong nhà; Sáng hôm sau bà ra chợ, con trai bà ngủ dậy lén mang đi khoe hàng xóm; bà Nhị biết là vàng nên tỏ lòng tham chiếm hữu mang giấu trong tủ quần áo; Gia đình bà Lòng biết chuyện sang đòi lại, bà Nhị mở tủ lấy trả thì vàng biến mất không vết tích; Bà Lòng vài ngày sau cũng mất không rõ nguyên do và mộ chôn cất cũng gần đó; gia đình con cái bà Nhị đến nay cũng không khá lên được, vẫn thuộc diện nghèo của thôn.  

Hú hồn Ma đuốc - Ma le

Không chỉ có thế, Cổ Lũy Cô Thôn còn nổi danh với truyền thuyết Ma Le ( tức Ma lai rút ruột) và Ma đuốc (tức Ma trơi) vô cùng kỳ bí.

Kha nói, Vào thuở 11-12 tuổi, chính cậu từng vài lần nhìn thấy Ma đuốc lập lòe, ẩn hiện trong đêm từ bờ bên kia sông (thời đó bên kia hoang vu kinh lắm), có lúc trên ngọn dừa hay trên đỉnh hòn Yàng nhìn xa giống như ngọn đuốc, thi thoảng chúng bay bay trong bụi tre và sà xuống mặt nước nhìn rất kinh dị. Lúc bấy giờ, nhà nhà đều đóng cửa chặt cứng, Người già bắt con cháu ở trong nhà và tắt hết đèn dầu lạc hay dầu hỏa khi vô giường ngủ, có lúc cũng dán bùa ở cửa cái (cửa vô nhà) để trấn tà Ma không cho bay chạm hại người trong nhà. Thậm chí có nhà còn thỉnh bùa phép và kính chiếu yêu, dán trước cửa rồi đóng cột 4 góc nhà để Ma quỷ không bay vô nhập hồn cướp xác. 

Chuyện vàng Hời và Ma quỷ ở Cổ lũy cho đến nay vẫn còn được lưu truyền cho dù khi Vương quốc Champa không còn tồn tại. Vào những năm giữa thế kỷ XVII, Cổ Lũy tiếp tục đón chân những người Hoa đến đây an cư sinh sống. Do am hiểu vào địa lý phong thủy nên Người Hoa đã lập nhiều nghi thức trấn tà, yểm khí nên tất cả đều an yên và vui tươi hơn xưa. Có lẽ, khi Cổ Lũy đón tiếp lượng người đến đây an cư lập nghiệp ngày càng đông, nguồn dương khí dần đánh bạt âm khí xưa từng bao quanh làng nên Ma le - Ma đuốc nay chỉ còn là một câu chuyện mơ màng..khiến người phương xa cứ ngỡ tất cả chỉ là một câu chuyện hư hư thực thực, nhưng chắc chắn rằng nơi đây hồn thiêng song núi rất thiêng liêng.

Chút tình đọng lại trong tim khi đến Cô Thôn Cổ Lũy

Hôm nay, có duyên trở lại Phú Thọ sơn, Có thoáng chút bâng khuâng trong tôi khi đứng trước cổng thành Cổ Luỹ phong sương tuế tuế. Tiếp tục, chúng tôi rủ nhau trèo lên đỉnh cao nhất của núi, đứng nhìn 4 hướng và nhắm mắt để có thể hình dung; Kia là thương cảng Thu xà xưa, Nơi từng nhộn nhịp tàu khách ghé ăn hàng sầm uất nay chỉ còn là áng mây ký ức. Chỉ tay cho cả nhóm nhìn về hướng sông Vệ, sông Trà Khúc ngày đêm tải nước đầu nguồn, cuồn cuộn đổ ra biển. Trường Kha nói: phải công nhận Người xưa quan sát, xây đắp nên một thành trì, một pháo đài án ngữ cửa sông để kiểm soát toàn diện 2 mặt địa thủy thật cao minh. Ở một hướng đối lập 2 con sông, nép mình dưới bóng dừa xanh và lũy tre mộc mạc, Cổ Lũy Cô Thôn thật yên ả trong tia nắng se dịu. 
Ngửa mặt hứng gió trời vờn nhẹ bên tai, nghe tiếng lá xào xạc cùng gió rì rào, chợt một hình ảnh hiện ra trong tâm trí; Ước gì mình đứng trên đỉnh núi này trong không gian tà dương, ngắm nắng chiều nghiêng xuyên bóng lá, lan tỏa trong không gian le lói ngọn khói lam. Nhìn Mây tím dần loang phớt sắc hồng điểm nhẹ viền mây rực ánh vàng báo hiệu ông mặt trời đi ngủ. Thấp thoáng trên trời cao, vài cánh diều vi vu bay lượn trên đồng lúa và vườn hoa. Khung cảnh thanh bình ấy thật nên thơ mỹ vị.

Nói không ngoa, Cổ Lũy Cô Thôn xứng là một danh thắng của đất Quảng Ngãi hôm nay. Chinh phục trái tim du khách phương xa với vẻ đẹp nên thơ, khiến lữ thứ tha phương khi đến dạo chơi và khi về đều nặng nhớ nhớ thương thương, lưu hoài trong tâm khảm, chính Trường Kha cũng từng tâm tư “Quê Hương - Đi Để Trở Về”: 

“Cổ Luỹ đó thời hùng binh, Âm linh quẩn quanh nơi đây, Chờ những đêm thanh Bàn Cờ, Vào lễ tế nơi Chùa Hang!” 

Album mới nhất phát hành ngày 26-03-2023 sáng tác mới nhất của Trường Kha dành riêng tặng về Cổ Lũy Cô Thôn

Dương Thủy



Bình Luận

Grand 2026: Sống trọn mọi khoảnh khắc tại The Grand Ho Tram

Năm 2026 hứa hẹn sẽ là một năm khó quên tại The Grand Ho Tram, với chuỗi sự kiện giải trí sôi động, các giải đấu thể thao đẳng cấp quốc tế và những trải nghiệm đa giác quan diễn ra suốt ngày đêm — tất cả được tạo nên bởi hệ thống tiện ích đẳng cấp quốc tế và không gian giải trí 24/7 liền mạch.

LOEWE Tết 2026: Mở đầu năm mới bằng một dấu hương riêng

Tết 2026 không chỉ là khoảnh khắc chuyển mùa, mà là thời điểm mỗi cá nhân lựa chọn cách hiện diện của mình trong năm mới. Với LOEWE Perfumes, năm bắt đầu bằng hương thơm – tinh tế, nhiều tầng cảm xúc và đủ sâu để trở thành dấu ấn cá nhân suốt bốn mùa phía trước.

Montblanc tôn vinh hành trình “The Journey: Let’s Write” tại sự kiện Pop Up ở Saigon Centre

Montblanc khắc họa quyền năng của nghệ thuật chữ viết, lấy cảm hứng từ hành trình rong ruổi không gian trải nghiệm Pop-Up “The Journey: Let’s Write” tại TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam.

Bên trong tư duy của “Workplace Doctor”

Khi các chương trình đào tạo lãnh đạo không còn giải quyết được những bế tắc kéo dài trong vận hành, Strategic Intervention xuất hiện như một hướng tiếp cận khác biệt. Qua góc nhìn của Dr. Angeline V. Teo, “Workplace Doctor” của giới điều hành cấp cao, bài viết làm rõ vì sao can thiệp chiến lược vào hành vi, cấu trúc ra quyết định và sự đồng bộ lãnh đạo có thể tạo ra thay đổi thực chất.

Cà phê Thổ Nhĩ Kỳ - Nghệ thuật thưởng thức chậm rãi

Nếu Espresso là biểu tượng của nhịp sống nhanh, thì cà phê xứ Thổ lại thuộc về một thế giới khác: trầm mặc, kiên nhẫn, đầy nghi thức. Một ly cà phê nhỏ bé, uống chưa đến hai ngụm, nhưng chứa cả hơi thở của đế chế Ottoman, nơi con người xem cà phê không chỉ là thức uống mà là khoảnh khắc để dừng lại, để kết nối và để cảm nhận sự tinh tế của đời sống.

Từ 01.01.2026: Bệnh viện FV áp dụng Bảo hiểm Y tế cho toàn bộ dịch vụ Nội trú – Ngoại trú – Cấp cứu

Từ ngày 01/01/2026, Bệnh viện FV chính thức áp dụng Bảo hiểm Y tế (BHYT) cho toàn bộ các dịch vụ khám và điều trị, bao gồm ngoại trú, nội trú và cấp cứu. Đây là tin vui lớn, mở ra cơ hội để người bệnh được tiếp cận dịch vụ y tế chất lượng cao tại bệnh viện quốc tế đạt chuẩn JCI với sự hỗ trợ của bảo hiểm y tế nhà nước – phù hợp với chủ trương của Chính phủ về các chính sách đột phá trong công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân.

Những chiếc camera 360 tốt nhất để chiêm ngưỡng thế giới xung quanh

Thế giới nhỏ bé đến bất ngờ, và những chiếc camera dưới đây có thể ghi lại mọi góc độ, cho bạn cái nhìn trọn vẹn 360 độ.

Monotheme Natural – Món quà năm mới từ thiên nhiên Ý

Bước sang một năm mới, người ta thường tìm kiếm những món quà mang ý nghĩa khởi đầu: nhẹ nhàng, tích cực và đủ tinh tế để gửi gắm lời chúc an yên. Monotheme Natural ra đời trong tinh thần ấy – một bộ sưu tập hương thơm tôn vinh thiên nhiên, sự bền vững và vẻ đẹp thuần khiết, như lời chúc đầu năm dành cho những tâm hồn yêu sự cân bằng.

Silver Mountain Water - Tinh thần núi cao trong từng giọt hương của Creed

Trong thế giới nước hoa cao cấp, Creed Silver Mountain Water không chỉ là một sản phẩm, mà còn là một hành trình cảm xúc gợi nhớ đến thiên nhiên thuần khiết - nơi những con suối băng qua sườn núi phủ đầy tuyết và không khí trong lành tinh khiết. Ra mắt từ năm 1995, Silver Mountain Water đã trở thành biểu tượng của sự tươi mát, thanh lịch và phong cách vượt thời gian trong bộ sưu tập Creed.

Các thỏi son lâu trôi tốt nhất

Khi nói đến son môi, độ bền màu luôn là thử thách lớn nhất. Giữa những buổi họp dài, những bữa tiệc kéo đến tận khuya hay những ngày bận rộn không có thời gian dặm lại, một thỏi son lâu trôi trở thành “vũ khí” làm đẹp không thể thiếu.

Venezia & Oriente: Hương trà phương Đông cho món quà năm mới

Khi năm cũ khép lại và một hành trình mới bắt đầu, những món quà mang chiều sâu cảm xúc trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết. Venezia & Oriente của The Merchant of Venice là lời gợi ý tinh tế cho mùa New Year - nơi hương trà, gỗ và gia vị phương Đông kể những câu chuyện thanh lịch, trầm lắng và đầy dư vị.

Louis Vuitton Sneakerina: Sự phóng khoáng tinh nghịch

Kết hợp giày thể thao với ba lê, BST LV Sneakerina của Louis Vuitton định nghĩa lại sự thanh lịch thường ngày cho những người hiện đại năng động.

Furla Armoniosa – Quà tặng Ý cho khởi đầu mới thanh lịch

Trong những ngày đầu năm, khi ai cũng tìm kiếm một dấu ấn mới cho bản thân và cho những người mình trân quý, Furla Armoniosa xuất hiện như một lựa chọn tinh tế. Một mùi hương Ý vừa ra mắt tại Việt Nam, gói trọn vẻ đẹp hài hòa, hiện đại và đầy cảm xúc.

Xu hướng 2026: Chữa lành và thể hiện bản sắc

Bước vào năm 2026, thiết kế nhà ở chứng kiến một sự chuyển dịch thú vị: không gian sống không còn chỉ cần “đẹp” hay “tiện”, mà trở thành nơi phản chiếu rõ nét cá tính, lối sống và nhu cầu chăm sóc bản thân của mỗi người.

Một thế giới khác

Từ Nhật Bản đến Canada, đây là những nơi nghỉ dưỡng tuyệt vời mà du khách sẽ tạm thời chuyển dịch vào một thế giới khác hẳn cuộc sống thường ngày.

Khi mùa lạnh gọi tên những lớp hương ấm

Những nốt gỗ trầm, da thuộc hay vanilla ấm… không chỉ tỏa ra ngoài, mà còn giúp người đàn ông bước vào những đêm lạnh với sự tự tin, mạnh mẽ và đầy khí chất.

Frivolité Collection: Hương thơm mở lối năm mới từ Atelier Des Ors

Năm mới là khoảnh khắc của khởi đầu, của niềm vui và những rung cảm tươi mới. Với Frivolité Collection, Atelier Des Ors gửi gắm tinh thần lễ hội và sự phóng khoáng qua những sáng tạo hương thơm lấp lánh — món quà tinh tế dành cho những tâm hồn yêu cái đẹp và tự do.

Ngồi yên: Bạn có đang tàn phá cơ thể?

Một trong những điều gây hại nhất bạn có thể làm với cơ thể mình lại chính là… không làm gì cả. Bạn đã được nghe nói quá nhiều về lợi ích của việc tập luyện bởi những rủi ro của việc không vận động cơ thể thực sự nghiêm trọng.