PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.COM.VN - PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.VN
PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.COM.VN - PHONG CÁCH SỐNG CỦA ĐÀN ÔNG - MENANDLIFE.VN

Lắng nghe các HLV cá nhân chia sẻ về việc tập thể hình

Sở hữu thân hình khỏe mạnh, vạm vỡ và quyến rũ là mong ước không của riêng ai trong chúng ta. Tuy nhiên, bạn đã thực sự tìm hiểu kỹ về vấn đề này trước khi bắt đầu tập luyện hay chưa? Để giải đáp những khúc mắc nam giới còn tồn đọng, hãy cùng lắng nghe chia sẻ đến từ các vị HLV cá nhân chuyên nghiệp liên quan đến việc tập thể hình nhé!

Việc nam giới tập luyện thể hình đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết với sự xuất hiện hàng loạt các trung tâm thể hình với đa dạng dịch vụ và giá cả rất cạnh tranh. Tuy nhiên, điều đó cũng đồng nghĩa với việc rất nhiều quý ông hiện nay cứ mặc nhiên chạy theo xu hướng tập thể hình mà không hề quan tâm tìm hiểu trước các vấn đề liên quan. Vào khoảng tháng 7/2019, một cuộc thảo luận trên trang web Reddit đã thu hút hàng nghìn huấn luyện viên cá nhân (personal trainer – PT) tham gia bình luận. Nội dung chính được mọi người chia sẻ bao gồm những vấn đề liên quan đến chuyện tập gym cũng như các quan điểm nghề nghiệp.

“Phần lớn các HLV cá nhân hiện tại không có đủ kiến thức về sinh lý, giải phẫu học hoặc dinh dưỡng để hành nghề”, một bình luận cho biết. Trên thực tế, đáng buồn thay, điều này lại là sự thật và không chỉ diễn ra không chỉ ở Mỹ mà cả bất cứ đâu. Việc phát triển quá nhanh của xu hướng tập gym trong khoảng thời gian gần đây đã phần nào dẫn đến hiện tượng đại trà, thiếu chuyên môn hóa ở những người “thầy giáo” tập thể hình. “Ngày càng có nhiều HLV cá nhân tự phong trên các kênh Youtube và Instagram,” một bình luận khác thêm vào. Chính vì thể, để tránh tình trạng “giao trứng cho ác”, hãy tìm hiểu thật kỹ về các chuyên gia trong lĩnh vực này trước bắt đầu công cuộc hợp tác thay đổi cơ thể của bạn nhé.

Ảnh: Compete Magazine

“Đôi khi, người tập thể hình tập trung quá nhiều vào việc giảm cân và ‘làm đẹp’ hình ảnh cơ thể”, một vị HLV cá nhân khác chia sẻ. “Tại phòng tập của tôi có đến 15-20 vị HLV cá nhân khác nhau; nhưng chỉ có duy nhất 1 trong số đó không đề cập đến chuyện giảm cân trong profile của họ mà thôi.” Một tài khoản khác còn thừa nhận rằng đôi khi, điều quan trọng nhất thể hiện chuyên môn của các vị HLV nằm ở việc “ai có những tấm hình đẹp nhất trên Instagram. Thậm chí, để đạt được điều đó, một số người đã phải dùng các loại thuốc tăng cường hiệu suất.”

Ngoài ra, theo các vị HLV cá nhân, chúng ta cần phải thực tế hơn khi đặt ra các mục tiêu trong quá trình luyện tập thể hình. “Nếu bạn đang kỳ vọng có thể thay đổi thân hình 20 năm không tập luyện thể dục đồng thời lạm dụng quá nhiều pizza, bia, thức ăn nhanh chỉ bằng 10 buổi tập cá nhân – đó là điều gần như không tưởng,” một tài khoản chia sẻ. “Một thân hình đẹp và khỏe mạnh không thể tự nhiên mà có. Đó là cả một quá trình và bạn cần tập luyện liên tục trong khoảng thời gian dài.”

Ảnh: Diet Doctor

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng. “Chỉ bằng việc thay đổi thói quen ăn uống, bạn đã có thể đạt được 70% thân hình lý tưởng của mình,” một vị HLV cá nhân chia sẻ. Đây cũng là bình luận nhận được rất nhiều sự đồng thuận của đông đảo người dùng. “Việc tập luyện thể hình và ăn uống hợp lý cần phải thực hiện song hành cùng nhau. Bạn không thể lao đầu vào tập gym mà bỏ qua chế độ dinh dưỡng được,” một người khác thêm vào.

Cuối cùng, một trong những chia sẻ gây bất ngờ và tranh cãi nhất thuộc về vấn đề giảm mỡ. Theo vị HLV cá nhân này, chúng ta “không thể kiểm soát được việc giảm mỡ. Tất cả những lời chia sẻ đại loại như ‘bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng’ đều chỉ đơn thuần là quảng cáo. Bạn không thể giảm mỡ chính xác một vùng nào đó trên cơ thể cả. Bạn chỉ có thể kiểm soát được đâu là vùng mà bạn muốn tăng cơ mà thôi.”

Theo ELLE Man

  • TAGS


Bình Luận

Top 3 sáng tạo mùa lễ hội từ MEMO PARIS cho mọi cô nàng cá tính

Khám phá ba sắc thái hương đặc biệt từ MEMO PARIS – Madurai, Inlé, và Inverness, với mỗi hành trình được chế tác tỉ mỉ để mang đến cảm xúc và ấn tượng chinh phục mọi cá tính.

Đón chào mùa lễ hội cuối năm 2024 cùng InterContinental Nha Trang

Chào đón mùa lễ hội cuối năm cùng InterContinental Nha Trang, dù bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ Giáng sinh cùng gia đình hay gặp gỡ bạn bè qua trải nghiệm ăn uống, InterContinental Nha Trang đều có thể đáp ứng tất cả vào dịp Giáng sinh này.

Mùa Lễ Hội rực rỡ tại Radisson Blu Resort Phú Quốc

Radisson Blu Resort Phú Quốc mời du khách trải nghiệm chuỗi sự kiện Giáng sinh và Năm mới thông qua hai chủ đề Oceanic Yuletide (Giáng Sinh Đảo Thiên Đường) và Blu Enchantment (Vẻ Đẹp Xanh). Với bối cảnh thiên nhiên miền nhiệt đới tại Đảo Phú Quốc – trời trong, cát trắng, nắng vàng và đại dương xanh thẳm, mùa Lễ hội năm nay hứa hẹn là sự kết hợp độc đáo giữa các hoạt động lễ hội thú vị và nét thanh lịch từ biển cả.

Versace Eros: Khi nét quyến rũ nam tính lên ngôi

“Tôi hình dung về một người đàn ông mạnh mẽ, đầy đam mê, tựa như vị thần Hy Lạp. Hương thơm được tạo nên từ những nốt hương thể hiện sự gợi cảm và mạnh mẽ, lan tỏa sức hút không thể cưỡng lại.” - Donatella Versace

Sheraton Saigon Grand Opera Hotel mừng xuân Ất Tỵ 2025 với bộ sưu tập quà tết cao cấp

Nhân dịp Tết Nguyên Đán, Sheraton Saigon Grand Opera Hotel trân trọng ra mắt bộ sưu tập quà Tết cao cấp 2025 mang tên “Bách Gia Khởi Sắc” giới thiệu hai mẫu hộp sang trọng được thiết kế dựa trên hai gam màu may mắn của ngày Tết. Mang thông điệp ý nghĩa về sự tái sinh và gắn kết tình thân, mỗi hộp quà Tết trong bộ sưu tập như lời chúc phúc khởi sắc và an lành đến mọi nhà.

Caravelle Saigon kỷ niệm 65 năm hành trình phát triển

“Kể từ khi khai trương vào năm 1959, Caravelle Saigon đã nhanh chóng trở thành biểu tượng không thể thiếu của Sài Gòn – một địa điểm kết nối lịch sử, văn hóa và nhịp sống năng động của thành phố. Với kiến trúc sang trọng mang hơi thở hiện đại cùng những dịch vụ tiên phong như hệ thống điều hòa không khí và thang máy tiên tiến nhất thời bấy giờ, Caravelle đã đặt nền móng cho sự phát triển của ngành khách sạn tại Việt Nam.”

Đón Giáng sinh và Năm mới cùng mùa lễ hội trên mây tại Mercure Danang French Village Bana Hills

Mercure Danang French Village Bana Hills hân hoan đón chào mùa lễ hội cuối năm với chủ đề “Mùa lễ hội trên mây”. Khách sạn thiết kế các chương trình ẩm thực phong phú và ưu đãi nghỉ dưỡng cho kỳ nghỉ trọn vẹn của bạn.

Khám phá mùa lễ hội “Red Joy, White Wonder” tại Wyndham Danang Golden Bay

Khi mùa lễ hội gõ cửa, Wyndham Danang Golden Bay mở ra một hành trình mang sắc màu rực rỡ của niềm vui và những điều kỳ diệu. Tại đây, sự kết hợp hoàn hảo giữa không gian sang trọng, ẩm thực tinh hoa và những trải nghiệm tràn đầy cảm xúc hứa hẹn sẽ làm say đắm mọi trái tim, biến mỗi khoảnh khắc thành kỷ niệm đáng nhớ tại khách sạn 5 sao dát vàng mang tính biểu tượng của Đà Nẵng.

Tuscany 150: Chìa khóa phong cách của phụ nữ hiện đại

Phụ nữ hiện đại không ngại thay đổi bản thân và luôn biết cách biến mình trở thành phiên bản hoàn hảo nhất. Và Tuscany 150 sẽ là một người bạn luôn đi cùng trong hành trình xây dựng phong cách mới của phụ nữ.

Khám phá bộ sưu tập "Parisienne" từ BDK Parfums – Hương thơm tinh tế, đậm chất Paris

Được thành lập bởi David Benedek vào năm 2016, bộ sưu tập đầu tiên của BDK Parfums – "Collection Parisienne" – là hành trình dẫn lối vào trái tim của Paris. Mỗi chai nước hoa trong bộ sưu tập này mang một câu chuyện riêng, gợi lên cảm xúc và ký ức về kinh đô ánh sáng đầy quyến rũ.

Trường Đại Học Lamarck : Quay ngược thời gian, hòa mình vào không khí của thập niên 20

Bạn có bao giờ muốn quay ngược thời gian và trải nghiệm một mùa Giáng sinh thật sự đặc biệt? Tại lễ hội của trường đại học Lamarck, điều đó sẽ trở thành hiện thực.

Triển lãm trang sức và đồng hồ xa hoa nhất năm - Salon Deluxe Vietnam 2024

Salon Deluxe Vietnam lần thứ 5 mang đến một trải nghiệm mua sắm xa hoa, đẳng cấp, nơi khách hàng có thể khám phá những tuyệt tác kim cương và đồng hồ độc đáo.

Ra mắt tính năng mới trên Showroom trực tuyến và các gói ưu đãi của Mercedes-Benz dịp cuối năm

Mercedes-Benz Việt Nam (MBV) tiếp tục khẳng định vị thế dẫn đầu trong lĩnh vực xe sang tại Việt Nam bằng việc giới thiệu tính năng mới trên Cửa hàng trực tuyến Mercedes-Benz (Online Showroom - nền tảng thương mại điện tử) thông qua website chính thức của mình – cột mốc mới trong hành trình nâng cấp trải nghiệm mua xe của khách hàng. Bên cạnh đó, MBV cũng công bố chương trình ưu đãi cuối năm với nhiều khuyến mại hấp dẫn dành cho các mẫu xe nhân dịp mùa lễ hội đang đến gần.

JW Marriott Hotel & Suites Saigon tưng bừng chào đón mùa lễ hội Giáng sinh & năm mới

Mùa lễ hội đến cũng chính là lúc Sài Gòn khoác lên mình chiếc áo mới lộng lẫy. Nơi đây được biết đến với cộng đồng Thiên Chúa giáo lớn rộng, luôn sôi động với nhiều chương trình hấp dẫn vào dịp lễ Giáng sinh và thu hút hàng ngàn du khách thập phương. JW Marriott Hotel & Suites Saigon tự hào giới thiệu chương trình lễ hội đặc biệt, hứa hẹn mang đến cho quý khách những trải nghiệm khó quên, cùng du khách tận hưởng không khí Giáng sinh ấm áp và khám phá những điều thú vị tại thành phố Hồ Chí Minh.

Cùng dàn sao việt ghi dấu ấn mùa lễ hội tại MEMO PARIS

Mỗi mùi hương MEMO PARIS đều tái hiện mạnh mẽ về không gian nguồn cội của chính nó và luôn khiến dàn sao Việt phải trầm trồ bởi từng nốt hương độc đáo, đánh thức mọi giác quan.

Khởi động mùa lễ hội cùng lễ thắp sáng cây thông noel tại The Reverie Saigon

Vừa qua, The Reverie Saigon tưng bừng tổ chức Lễ thắp sáng cây thông Noel - mở màn cho chuỗi các hoạt động Giáng Sinh và chào đón Năm mới với mong muốn mang lại niềm vui và sự may mắn đến tất cả mọi người.

Versace Bright Crystal Parfum: Biểu tượng của sự tinh tế và quyến rũ

Khi nói đến Versace, người ta thường nghĩ ngay đến sự sang trọng, hiện đại và quyến rũ khó cưỡng. Versace Bright Crystal Parfum, phiên bản nâng cấp của dòng nước hoa kinh điển Bright Crystal, là minh chứng hoàn hảo cho những giá trị ấy. Nó không chỉ đơn thuần là một mùi hương, mà còn là lời khẳng định đẳng cấp của người phụ nữ hiện đại – mạnh mẽ, tự tin, và đầy sức hút.

Six Senses Ninh Van Bay và Quà mừng lễ hội: ưu đãi 40% cho kỳ nghỉ xa hoa cuối năm

Toạ lạc tại vùng vịnh biển ngọc ôm trọn khung cảnh ngoạn mục của núi đồi trùng điệp, Six Senses Ninh Van Bay là điểm đến đẳng cấp được vinh danh trong Top 11 Khu Nghỉ Dưỡng đẹp nhất Châu Á do tạp chí danh tiếng thế giới Condé Nast Traveler bình chọn.