MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

Giải mã điều tạo nên một vẻ đẹp nam tính

Chỉ cần nhìn vào khoảng vài chục tấm hình “before – after”, bạn sẽ tự nhận ra rằng rất nhiều người, cả nam lẫn nữ, đã thành công trong việc đẹp lên theo ý mình chỉ bằng việc luyện tập thể thao kết hợp với một chế độ dinh dưỡng quy củ. Chỉ có một số rất ít những trường hợp trong đó cần phải sử dụng đến phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi những dị tật bẩm sinh – thứ mà fitness cũng phải bất lực. Đối với phụ nữ, số ca động tới dao kéo có thể nhiều hơn nhưng với đàn ông, gần như tất cả đều đã lột xác chỉ bằng việc tập gym và ăn uống một cách có kế hoạch.

Tập gym chưa chắc đã làm bạn đẹp trai hơn, nhưng việc đó chắc chắn sẽ khiến trông bạn nam tính và cuốn hút hơn. Chỉ riêng việc điều chỉnh tỷ lệ mỡ trên cơ thể về ngưỡng lý tưởng đã khiến một người trông hấp dẫn hơn rất nhiều trong mắt người khác giới. Việc luyện tập nhiều bài môn thể thao kích thích sự vận động của hệ tim mạch như chạy bộ, bơi… sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng trong cơ thể, đốt đi lượng mỡ thừa khó chịu ở bụng, mông, đùi và đặc biệt nhất là ở trên mặt của một người.

Những chi tiết trên gương mặt như tỉ lệ cân đối, lượng mỡ lý tưởng cùng với gò má góc cạnh và xương quai hàm khoẻ khoắn là những biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối và sở hữu hệ miễn dịch tốt. Chúng đều là những chi tiết khiến một người đàn ông trông cực kỳ lôi cuốn một cách bản năng đối với phụ nữ. Đó còn chưa kể đến lượng testosteron cơ thể bạn sản sinh ra trong suốt nhiều tháng luyện tập thể thao, đặc biệt là những môn mang tính ganh đua, đối kháng. Chúng tự khiến cho giọng nói của đàn ông trầm đi và dần dần hình thành cho họ một thứ khí chất vô hình nhưng cuốn hút từ trong cả cách xử sự lẫn vẻ bề ngoài.

Để sở hữu được mục tiêu mơ ước đấy, việc luyện tập hàng ngày theo một chế độ kỷ luật là đặc biệt cần thiết. Thế nhưng, có nhiều người xem nhẹ việc ăn uống và chỉ chăm chăm đẩy tạ. Họ quên mất rằng, trong fitness, chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% thành công của cả quá trình. Một người gầy muốn xây dựng cơ bắp thì sẽ không thể to nổi nếu thiếu đi một chế độ dinh dưỡng giàu protein được cung cấp đúng lúc. Một người béo, dù có đổ nhiều mồ hôi và chăm luyện tập đến mấy cũng vẫn sẽ thất vọng về kết quả của mình nếu như vẫn còn giữ thói quen ăn uống không biết điểm dừng.

Mọi chuyên gia về thể hình trên thế giới đều cùng nói chung về hai điều. Đó là thể hình thực chất là môn khoa học nghiên cứu về cơ thể con người và nếu muốn thay đổi chính mình thì việc đầu tiên bạn cần làm là thay đổi lối sống. Cơ bản nhất trong đó là giờ giấc ăn ngủ, chế độ dinh dưỡng và kỷ luật trong luyện tập.

Mấu chốt thành công trong mọi công việc đều bắt đầu từ việc xây dựng một lối suy nghĩ phù hợp với mục tiêu. Chuyện luyện tập và ăn uống cũng không phải là ngoại lệ.

Đến lúc bắt tay vào quá trình luyện tập bạn sẽ thấy việc ăn đều còn khó hơn tập đều rất nhiều. Đối với con người của cuộc sống hiện đại, họ rất khó từ chối những món đồ ăn vặt vỉa hè, một chút đồ ngọt mà bà chị nào đó trong văn phòng mua về đãi mọi người, thậm chí là một ly nước ngọt trong lúc không biết uống gì khác. Với những người có thói quen hút thuốc lá, thường xuyên sử dụng bia rượu hoặc hay ăn nhậu tiệc tùng thì họ rất dễ bỏ cuộc.

Ở một góc nhìn sâu xa hơn, họ không có một kế hoạch nào cho việc ăn uống của chính mình. Nếu bạn chỉ chờ đến lúc đói mới nghĩ xem hôm nay mình sẽ ăn gì thì sẽ rất dễ bị sa lầy vào cái bẫy của lối ăn uống cũ và bị những món đồ bất chợt trên phá hỏng cả quá trình luyện tập. Điều ấy tạo thành một sự bế tắc trong việc người gầy thì không cách nào ăn cho đủ còn người béo thì đã cố mãi mà vẫn chẳng gầy đi.

May mắn là ở thời đại này, việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng đã bắt đầu dễ thở hơn cùng với sự ra đời của những loại thực phẩm chức năng với một liều nhỏ đã có giá trị protein bằng cả lạng thịt, lại còn sở hữu khả năng hấp thu thần tốc. Bên cạnh đó là những dịch vụ chuyên cung cấp đồ ăn theo chế độ dinh dưỡng ít tinh bột, giàu protein, chất xơ và các loại vitamin cho người luyện tập. Họ giải quyết khó khăn của mọi người trong việc chật vật duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

Thực chất, quá trình đẹp lên của bạn vốn đã nằm trong tầm tay. Mọi thứ chỉ còn chờ thời điểm bạn quyết định dấn thân và không quay đầu.

Theo Manup



Bình Luận

LOEWE và nghệ thuật kể chuyện bằng hương

Nước hoa không chỉ là một món phụ kiện – đó là bản thể vô hình, nơi mùi hương kể những câu chuyện mà lời nói không thể chạm tới. Với tinh thần thủ công Tây Ban Nha và nét đương đại đặc trưng, LOEWE tạo nên những mùi hương mang chiều sâu cảm xúc và cá tính riêng biệt. Dưới đây là ba dấu ấn tiêu biểu trong hành trình ấy.

NISHANE và hương thu lặng lẽ trên làn da

Khi tiết trời se lạnh của mùa thu len lỏi vào từng góc phố, những tầng hương tinh tế từ NISHANE trở thành người bạn đồng hành hoàn hảo. Ba tuyệt phẩm HUNDRED SILENT WAYS X, WŪLÓNG CHÁ và ANI là lời thì thầm dịu dàng dành cho mùa đẹp nhất trong năm.

ATELIER DES ORS: Hương thu chạm đến tâm hồn

Khi gió se se chạm vào làn da và mặt trời thôi chói gắt, mùa thu mở ra như một khoảng lặng dịu dàng giữa dòng thời gian. Đó cũng là lúc những tầng hương sâu lắng nhất cất tiếng. Với Atelier Des Ors, thu không chỉ là mùa – mà là cảm xúc được lắng đọng thành mùi hương.

LOEWE Perfumes: Chạm vào cảm xúc qua từng lớp hương

Tháng 8 – mùa chuyển mình giữa rực rỡ của hạ và dịu dàng của thu. Khi nắng không còn quá gắt, nhưng vẫn đủ ấm để lan tỏa một lớp hương riêng. Đây là khoảnh khắc lý tưởng để bạn viết nên một câu chuyện mới – bằng hương thơm.

The Merchant of Venice: Đánh Thức Mùa Thu Qua Từng Làn Hương

Có những mùa không cần ồn ào để hiện diện – chỉ cần một làn gió thoảng qua, một chiếc lá rơi chạm vai áo. Và cũng có những mùi hương không cần lên tiếng để được nhớ đến, vì bản thân nó đã là mùa thu – nhẹ, ấm, và chạm sâu vào ký ức.

Perris Monte Carlo – Nghệ thuật hương thơm từ thiên nhiên

Ẩn sâu trong những tầng hương là câu chuyện về thiên nhiên ở trạng thái nguyên bản nhất – nơi cỏ cây, thảo mộc, gỗ và hương hoa được thêu dệt bằng cảm xúc và ký ức. Ba mùi hương: Patchouli Nosy Be, Cacao Aztèque và Vanille de Tahiti là ba hành trình cảm giác – từ nét hoang dã nồng nàn của đất, đến chiều sâu bí ẩn của nghi lễ cổ, rồi khẽ chạm vào sự thanh thoát trong trẻo nơi miền nhiệt đới xa xôi.

Somerset Ho Chi Minh City: Điểm đến lý tưởng đầu thu với gói ưu đãi đặc biệt

Ngay giữa trung tâm Sài Gòn sôi động, Somerset Ho Chi Minh City mang đến không gian sống xanh yên tĩnh, tiện nghi hiện đại và dịch vụ chu đáo với gói ưu đãi đặc biệt. Đây chính là nơi lý tưởng để bạn tận hưởng kỳ nghỉ cùng gia đình, tái tạo năng lượng cho công việc, hoặc đơn giản là một chốn nghỉ ngơi, “đổi gió” trong những ngày đầu thu.

Tinh túy Tây Ban Nha trong từng làn hương LOEWE

Từ năm 1846, LOEWE đã ghi dấu ấn như một biểu tượng của thủ công cao cấp Tây Ban Nha. Không chỉ nổi bật trong thế giới thời trang và da thuộc, LOEWE dưới bàn tay Jonathan Anderson đã thổi một làn gió mi vào lĩnh vực nước hoa – nơi mùi hương được xem như một ngôn ngữ kể chuyện độc đáo, phản ánh cá tính, cảm xúc và lối sống của người dùng.

Vedan Việt Nam khẳng định vai trò doanh nghiệp thực phẩm tiêu biểu tại Vietfood & Beverage - ProPack Vietnam 2025

Trong khuôn khổ khai mạc Triển lãm Quốc tế Vietfood & Beverage - ProPack Vietnam 2025, diễn ra tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC) ngày 7/8/2025, Công ty CPHH Vedan Việt Nam đã chính thức tham gia với quy mô đầu tư bài bản, ghi dấu ấn đậm nét về một thương hiệu có tầm nhìn chiến lược và cam kết đồng hành cùng ngành thực phẩm - đồ uống Việt Nam trên hành trình phát triển bền vững.

Vedan chuyên nghiệp hóa trải nghiệm thương hiệu tại Vietfood & Beverage - ProPack Vietnam 2025

Tại Triển lãm Vietfood & Beverage - ProPack Vietnam 2025 diễn ra ngày 7/8/2025, Vedan Việt Nam đã đánh dấu sự hiện diện mạnh mẽ thông qua một không gian triển lãm được thiết kế đồng bộ, chuyên nghiệp, và mang tính tương tác cao.

IHG Hotels & Resorts ra mắt khu nghỉ dưỡng quốc tế đầu tiên tại tỉnh Quảng Trị (Quảng Bình cũ), Việt Nam

IHG Hotels & Resorts chính thức khai trương voco Quảng Bình Resort By IHG, khu nghỉ dưỡng quốc tế đầu tiên tại Quảng Bình (nay là tỉnh Quảng Trị) và cũng là điểm dừng chân thứ hai của thương hiệu voco tại Việt Nam, sau voco Ma Belle Đà Nẵng – By IHG ra mắt năm 2023.

Hotel Indigo Saigon The City ra mắt tặng phẩm Trung Thu đầu tiên

Trong mùa trăng đầu tiên kể từ ngày chính thức khai trương, Hotel Indigo Saigon The City tự hào giới thiệu Cà-Moon, tặng phẩm Trung Thu đầu tiên của khách sạn. Một sáng tạo lấy cảm hứng từ hình ảnh chiếc cà-mên cơm thân thuộc, vật dụng từng gắn liền với bao bữa ăn đong đầy yêu thương của người Việt, nay được tái hiện với vẻ ngoài sang trọng và tinh tế để gửi gắm tinh thần của Tết Đoàn Viên theo một cách rất riêng, rất Sài Gòn.

Khởi động giải golf thiện nguyện Hoiana Brighter Path Charity Invitational 2025

Ngày 20/09/2025 sắp tới, giải golf thiện nguyện Hoiana Brighter Path Charity Invitational với chủ đề “Mở đường đến Tương lai” sẽ chính thức diễn ra tại Hoiana Shores Golf Club (HSGC).

Những xu hướng thời trang nam bùng nổ năm 2025

Tham khảo những xu hướng nổi bật của 2025 để bứt phá với lựa chọn thời trang mang đậm dấu ấn cá nhân.

Những tuyệt phẩm đồng hồ cho quý ông

Từ những cỗ máy cơ học phức tạp đến thiết kế tối giản mang tinh thần đương đại, mỗi tuyệt phẩm đồng hồ là một tuyên ngôn thầm lặng nhưng mạnh mẽ trên cổ tay của quý ông.

Bánh trung thu Intercontinental Nha Trang: Sự giao hòa giữa nghệ thuật thủ công và tinh thần đoàn viên

Mùa trăng năm nay, InterContinental Nha Trang trân trọng giới thiệu hộp bánh trung thu phiên bản giới hạn 2025 – sự giao hòa giữa nghệ thuật thủ công và tinh thần đoàn viên đầy cảm xúc.

4711 - Nghệ thuật nước hoa Cologne từ thế kỷ 18

Suốt hơn hai thế kỷ, 4711 – một trong những thương hiệu nước hoa lâu đời nhất thế giới – đã trở thành biểu tượng của sự sảng khoái và thanh sạch trong nghệ thuật chế tác hương thơm. Không ngừng đổi mới trên nền tảng di sản, 4711 không chỉ giữ vững danh tiếng với dòng Original Eau de Cologne huyền thoại, mà còn tiếp tục mở rộng trải nghiệm khứu giác hiện đại qua các sáng tạo thuộc bộ sưu tập Acqua Colonia.

Khi ngôn ngữ không còn là rào cản

Du lịch, làm việc, hay kết bạn xuyên biên giới - mọi hành trình đều trở nên suôn sẻ hơn khi bạn không còn bị ngôn ngữ cản bước. Với sự xuất hiện của Timekettle T1, chiếc máy phiên dịch cầm tay nhỏ gọn nhưng mạnh mẽ, việc giao tiếp bằng ngôn ngữ khác giờ đây đơn giản như một cuộc trò chuyện thường ngày.