MENANDLIFE AWARDS 2024
MENANDLIFE AWARDS 2024

Giải mã điều tạo nên một vẻ đẹp nam tính

Chỉ cần nhìn vào khoảng vài chục tấm hình “before – after”, bạn sẽ tự nhận ra rằng rất nhiều người, cả nam lẫn nữ, đã thành công trong việc đẹp lên theo ý mình chỉ bằng việc luyện tập thể thao kết hợp với một chế độ dinh dưỡng quy củ. Chỉ có một số rất ít những trường hợp trong đó cần phải sử dụng đến phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi những dị tật bẩm sinh – thứ mà fitness cũng phải bất lực. Đối với phụ nữ, số ca động tới dao kéo có thể nhiều hơn nhưng với đàn ông, gần như tất cả đều đã lột xác chỉ bằng việc tập gym và ăn uống một cách có kế hoạch.

Tập gym chưa chắc đã làm bạn đẹp trai hơn, nhưng việc đó chắc chắn sẽ khiến trông bạn nam tính và cuốn hút hơn. Chỉ riêng việc điều chỉnh tỷ lệ mỡ trên cơ thể về ngưỡng lý tưởng đã khiến một người trông hấp dẫn hơn rất nhiều trong mắt người khác giới. Việc luyện tập nhiều bài môn thể thao kích thích sự vận động của hệ tim mạch như chạy bộ, bơi… sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng trong cơ thể, đốt đi lượng mỡ thừa khó chịu ở bụng, mông, đùi và đặc biệt nhất là ở trên mặt của một người.

Những chi tiết trên gương mặt như tỉ lệ cân đối, lượng mỡ lý tưởng cùng với gò má góc cạnh và xương quai hàm khoẻ khoắn là những biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối và sở hữu hệ miễn dịch tốt. Chúng đều là những chi tiết khiến một người đàn ông trông cực kỳ lôi cuốn một cách bản năng đối với phụ nữ. Đó còn chưa kể đến lượng testosteron cơ thể bạn sản sinh ra trong suốt nhiều tháng luyện tập thể thao, đặc biệt là những môn mang tính ganh đua, đối kháng. Chúng tự khiến cho giọng nói của đàn ông trầm đi và dần dần hình thành cho họ một thứ khí chất vô hình nhưng cuốn hút từ trong cả cách xử sự lẫn vẻ bề ngoài.

Để sở hữu được mục tiêu mơ ước đấy, việc luyện tập hàng ngày theo một chế độ kỷ luật là đặc biệt cần thiết. Thế nhưng, có nhiều người xem nhẹ việc ăn uống và chỉ chăm chăm đẩy tạ. Họ quên mất rằng, trong fitness, chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% thành công của cả quá trình. Một người gầy muốn xây dựng cơ bắp thì sẽ không thể to nổi nếu thiếu đi một chế độ dinh dưỡng giàu protein được cung cấp đúng lúc. Một người béo, dù có đổ nhiều mồ hôi và chăm luyện tập đến mấy cũng vẫn sẽ thất vọng về kết quả của mình nếu như vẫn còn giữ thói quen ăn uống không biết điểm dừng.

Mọi chuyên gia về thể hình trên thế giới đều cùng nói chung về hai điều. Đó là thể hình thực chất là môn khoa học nghiên cứu về cơ thể con người và nếu muốn thay đổi chính mình thì việc đầu tiên bạn cần làm là thay đổi lối sống. Cơ bản nhất trong đó là giờ giấc ăn ngủ, chế độ dinh dưỡng và kỷ luật trong luyện tập.

Mấu chốt thành công trong mọi công việc đều bắt đầu từ việc xây dựng một lối suy nghĩ phù hợp với mục tiêu. Chuyện luyện tập và ăn uống cũng không phải là ngoại lệ.

Đến lúc bắt tay vào quá trình luyện tập bạn sẽ thấy việc ăn đều còn khó hơn tập đều rất nhiều. Đối với con người của cuộc sống hiện đại, họ rất khó từ chối những món đồ ăn vặt vỉa hè, một chút đồ ngọt mà bà chị nào đó trong văn phòng mua về đãi mọi người, thậm chí là một ly nước ngọt trong lúc không biết uống gì khác. Với những người có thói quen hút thuốc lá, thường xuyên sử dụng bia rượu hoặc hay ăn nhậu tiệc tùng thì họ rất dễ bỏ cuộc.

Ở một góc nhìn sâu xa hơn, họ không có một kế hoạch nào cho việc ăn uống của chính mình. Nếu bạn chỉ chờ đến lúc đói mới nghĩ xem hôm nay mình sẽ ăn gì thì sẽ rất dễ bị sa lầy vào cái bẫy của lối ăn uống cũ và bị những món đồ bất chợt trên phá hỏng cả quá trình luyện tập. Điều ấy tạo thành một sự bế tắc trong việc người gầy thì không cách nào ăn cho đủ còn người béo thì đã cố mãi mà vẫn chẳng gầy đi.

May mắn là ở thời đại này, việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng đã bắt đầu dễ thở hơn cùng với sự ra đời của những loại thực phẩm chức năng với một liều nhỏ đã có giá trị protein bằng cả lạng thịt, lại còn sở hữu khả năng hấp thu thần tốc. Bên cạnh đó là những dịch vụ chuyên cung cấp đồ ăn theo chế độ dinh dưỡng ít tinh bột, giàu protein, chất xơ và các loại vitamin cho người luyện tập. Họ giải quyết khó khăn của mọi người trong việc chật vật duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

Thực chất, quá trình đẹp lên của bạn vốn đã nằm trong tầm tay. Mọi thứ chỉ còn chờ thời điểm bạn quyết định dấn thân và không quay đầu.

Theo Manup



Bình Luận

Mừng ngày của Cha 2025: Cùng Creed khẳng định phong thái riêng của cha trong ngày đặc biệt

Ngày của Cha sắp đến mang theo những bồi hồi về người đàn ông quan trọng trong cuộc đời. Đã đến lúc để chúng ta tìm kiếm một món quà không chỉ giá trị mà còn chất chứa tình cảm và sự quan tâm sâu sắc, một món quà có thể lưu giữ khoảnh khắc và tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ. Nước hoa, với sức mạnh gợi nhắc ký ức và cảm xúc, từ lâu đã là lựa chọn ý nghĩa, và khi nhắc đến đỉnh cao của nghệ thuật chế tác hương thơm nam tính, Creed luôn là cái tên được nghĩ đến đầu tiên.

Six Senses Côn Đảo đánh dấu cột mốc 30.000 rùa con trở về biển trước Ngày rùa biển thế giới

Khi những con sóng đầu ngày chạm nhẹ vào bờ cát mịn và bình minh còn vương ánh vàng dịu, một khoảnh khắc ý nghĩa đã xảy ra tại Six Senses Côn Đảo: cá thể rùa con thứ 30.000 đã rẽ sóng trở về đại dương – đánh dấu một cột mốc đáng nhớ trong hành trình gìn giữ sự sống nơi vùng biển thiêng liêng này.

Balabala ghi dấu ấn tại Cosmo The Show 2025 với hai bộ sưu tập ấn tượng

Tối qua tại White Palace Võ Văn Kiệt, Balabala – thương hiệu thời trang trẻ em hàng đầu châu Á – đã để lại dấu ấn sâu sắc tại sự kiện Cosmo The Show 2025, một phần trong khuôn khổ chuỗi hoạt động nghệ thuật Miss Cosmo.

Emirates đặt chân tới Đà Nẵng - địa điểm thứ ba và mới nhất của hãng tại Việt Nam

Emirates, hãng hàng không quốc tế lớn nhất thế giới, hôm nay đã kỷ niệm chuyến bay đầu tiên của hãng đến Đà Nẵng, Việt Nam, thông qua quá cảnh tại Bangkok, Thái Lan. Sự kiện đánh dấu điểm bay thứ ba của Emirates tại Việt Nam và mở ra nhiều cơ hội mới tại một trong những điểm đến du lịch đang phát triển nhanh nhất của đất nước.

Mùa hoa sen – Sắc hè rực rỡ tại Banyan Tree Lăng Cô

Cứ mỗi độ hè về, từ khoảng tháng Năm đến tháng Chín, Banyan Tree Lăng Cô lại khoác lên mình một sắc màu tươi mới. Trời xanh vời vợi, mây trắng lững lờ, nắng vàng rực rỡ, tất cả hòa quyện cùng vẻ đẹp nao lòng của những đóa sen nở rộ giữa khung cảnh thiên nhiên tĩnh lặng và thanh bình của Vịnh Lăng Cô.

LOEWE giới thiệu hai sáng tạo nước hoa Elixir mới

LOEWE tiếp tục làm phong phú thêm vũ trụ Botanical Rainbow với hai sáng tạo nước hoa đậm đặc – Earth Elixir và 7 Elixir. Hai bản Elixir mới là lời khẳng định tinh thần sáng tạo và nghệ thuật thủ công đỉnh cao mà thương hiệu LOEWE luôn theo đuổi.

Lacoste trình làng L.12.12 Light: Cột mốc mới của biểu tượng kinh điển

Lacoste – nhà mốt biểu tượng gắn liền với chiếc polo huyền thoại – chính thức giới thiệu phiên bản cải tiến mang tên L.12.12 LIGHT, đồng thời khởi động chuỗi pop-up trưng bày mang dấu ấn sport-chic tại các kinh đô thời trang lớn trên toàn cầu, trong đó có Việt Nam.

Grand Coffee Challenge - Giải tranh đấu Barista quốc nội vươn tầm quốc tế

Được định vị là giải đấu Barista chuyên nghiệp với thể thức và chất lượng thi đấu tiệm cận quốc tế, trong mùa giải 2025 cũng là năm thứ 7 liên tiếp tổ chức, Grand Coffee Challenge (GCC) sẽ tái khởi động tại Vietnam Coffee Expo.

Chơi Sáng Tạo - Vững Tương Lai: Khám phá lợi ích của việc chơi với chiến dịch mới từ Tập đoàn LEGO®

● Chiến dịch LEGO® Playground được triển khai với thông điệp “Chơi Sáng Tạo – Vững Tương Lai”, khuyến khích trẻ em vui chơi, khám phá và sáng tạo để phát triển những kỹ năng quan trọng như: giải quyết vấn đề, tư duy sáng tạo và khả năng tập trung – kiên nhẫn. ● Sự kiện LEGO® Playground được tổ chức tại Sảnh B, Tầng G, Crescent Mall từ hôm nay đến 01/06/2025.

Computex 2025 chủ đề AI Next thu hút khách hàng với hàng loạt sự kiện sôi động

Sau 4 ngày triển lãm hồi tuần trước tại Đài Loan (Trung Quốc), Computex 2025 đã chính thức khép lại với hàng loạt sự kiện sôi động. Sự kiện thu hút 86.521 lượt khách mua hàng đến từ 152 quốc gia, bao gồm Nhật Bản, Hoa Kỳ, Hàn Quốc, Ấn Độ và Việt Nam.

ASUS ra mắt Vivobook S14/S16 mỏng nhẹ với chip Intel® Core™ H-series, thời lượng pin lâu tới 20 giờ

ASUS chính thức giới thiệu đến thị trường Việt Nam dòng laptop Vivobook S14 (S3407CA) mới, với sứ mệnh đưa các công nghệ AI hiện đại đến gần hơn với mọi người. Sở hữu thiết kế hai mặt kim loại siêu mỏng nhẹ, trang bị vi xử lý lên đến Intel® Core™ Ultra (Series 2), pin lâu và tích hợp nhiều tính năng AI thông minh, loạt Vivobook S mới hứa hẹn tạo ra trải nghiệm tối ưu cho nhu cầu học tập, làm việc lẫn giải trí di động.

Isaac, Liên Bỉnh Phát, Thiên Minh và dàn sao bảnh bao đón BST BOSS mới

Nhà mốt Đức BOSS mới đây đã cho ra mắt BST hợp tác cùng nhãn siêu xe xa xỉ Aston Martin để ra mắt một BST giới hạn dành riêng cho mùa Xuân/Hè 2025. Người yêu tốc độ và tín đồ thời trang Việt dĩ nhiên không đứng bên lề xu hướng, với những cái tên nổi bật như Lý Quí Khánh, Thiên Minh, Thiên Minh, Isaac, Liên Bỉnh Phát.

Hòa quyện làn hương, vẽ nên phong cách cùng BST Frivolité

Từ trái tim của nước Pháp, Atelier Des Ors mang đến Frivolité Collection – bộ sưu tập nước hoa đầy tinh thần haute parfumerie. Khúc Mạnh Quân, Lin Tiêu và Duy Vũ đã cùng nhau khắc họa những tầng hương tinh tế, nơi đam mê và cá tính hòa quyện.

Chuyên gia sản khoa Việt Nam và Singapore trao đổi kinh nghiệm quản lý thai kỳ nguy cơ cao, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé

Ngày 17.5, Khoa Sản FV-Thomson trực thuộc Bệnh viện FV tổ chức Hội thảo Khoa học và Đào tạo Y khoa Liên tục (CME) “Những thách thức mới trong quản lý thai kỳ nguy cơ cao”, thu hút 430 y bác sĩ tại TP.HCM và khu vực lân cận tham dự. Các chuyên gia sản khoa Việt Nam và Singapore cùng chia sẻ tại sự kiện kinh nghiệm quý giá trong việc kiểm soát và xử lý những nguy cơ tiềm ẩn trong thai kỳ, giúp thai phụ vượt cạn suôn sẻ.

LOEWE 001 EDP: Hương khởi đầu cho hai nửa yêu thương

Ra đời từ cảm hứng về một khởi đầu mới, bộ đôi nước hoa LOEWE 001 Woman EDP và 001 Man EDP là lời thì thầm tinh tế dành cho những tâm hồn đang yêu – sâu lắng, gợi cảm nhưng vẫn giữ nguyên sự thuần khiết trong từng khoảnh khắc đầu tiên.

Trạm dừng hè lý tưởng: ba mẹ thư giãn, con trẻ khám phá tại The Grand Ho Tram

Nếu mỗi thành viên trong gia đình là một “hành tinh” với lịch trình riêng, thì hè này, hãy để cả hệ mặt trời ấy hội tụ tại “Quận Vui” - nơi mọi nhịp sống chậm lại để cùng nhau tạo nên những kỷ niệm xoay quanh niềm vui, tiếng cười và phút giây trọn vẹn bên nhau.

Fusion khởi động các chương trình hưởng ứng ngày hội sức khỏe toàn cầu & quốc tế Yoga 2025

Các khu nghỉ dưỡng, khách sạn của Fusion tại Việt Nam và Thái Lan đã chuẩn bị nhiều hoạt động giúp du khách kết nối sâu hơn với thiên nhiên và cân bằng thân - tâm - trí nhằm hưởng ứng Ngày hội Sức khỏe Toàn cầu 14/06 – Global Wellness Day và Ngày quốc tế Yoga 21/06

Chào hè 2025 cùng Sheraton Hà Nội với gói Summer Staycation lý tưởng cho gia đình và cặp đôi

Khách sạn Sheraton Hà Nội công bố gói ưu đãi "Summer Staycation" hấp dẫn nhằm khuyến khích các gia đình và cặp đôi tại Hà Nội cùng các tỉnh thành lân cận trải nghiệm hình thức du lịch tại chỗ trong mùa hè 2025. Gói ưu đãi này cũng là để chào mừng Ngày Gia Đình Việt Nam 28/6 và 80 năm Ngày Quốc Khánh 2/9.